考前必看！调整心态，冲刺高考！

马上就要高考啦

是不是很焦虑？

是不是紧张到无法呼吸？

不要着急，今天我们为

大家准备了几条建议

相信自己，乘风破浪！

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保证睡眠质量

应对措施：

01. 不要总想着高考时会出现什么“万一”，一定要有一个乐观的心态；

02. 不要开“夜车”，根据自己的情况计划出符合自己的作息时间，保持生物钟正常；

03. 如果失眠，可以在睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果；

04. 睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩；睡前不要大量饮水，以免增加夜间起床次数，影响睡眠质量。

调整家庭关系

家长一定要保持情绪稳定，因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制，会影响到考生。同时，家长不要和考生谈论高考的事，不要给孩子过高的目标，不要过分计较模拟题的成绩，不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题。

在这时，高考期间是否由家长陪考，需要考生和家长坐下来共同商定了。家长在决定是否陪考这一问题时，一定要尊重考生自己的意见，甚至陪考人是谁，都应由考生自己决定。

开始放松身心

放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动，并应该坚持到临考前。

适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动，最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。

还可适当有些娱乐活动，听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的轻松的电视节目，帮助自己情绪放松。

制定考试方案

要能做到从容进考场，就得提前准备，不然就会临阵慌乱。制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨。

从作息时间上说，一般选用高维生素、高热量的食物，最好在考前一个半小时之前用餐完毕。

到考场时间不宜过早或过晚，一般在考前15分钟至20分钟为佳。

午饭后散散步，听听音乐。午睡时间安排30分钟到40分钟即可。家长一定要注意提醒考生，以免考试迟到。

从复习方面说，考前避免与同学、老师交谈，因为在交谈讨论中，往往会发现自己某些尚未弄懂的地方，其结果是立即紧张起来；考前不要再心急火燎乱翻书，考完就完，考一科少一科，不对题，这样有利于以稳定的情绪再战。

做好工具准备

高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。

准备好乘车和生活所需要的零钱，并放入准备好的衣服口袋或书包里。

不要自己夹带草稿纸，不要把手机、小灵通等通讯工具带入考场。

熟悉考场环境

倒数第二天，去考点熟悉考场环境。确定去考场的方式。一旦发生意外，要及时求助于监考老师或警察。

一定要算准路上所需时间，并要留出富余。

考前大检查

考生在6月6日的主要任务是调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，充满信心迎接明天的考试。

6月6日是考前的最后一天。上午可以看书学习，下午记得去看考场哦！因为在一个熟悉的环境中可以减少我们的紧张程度。

准考证拿到后，仔细核对一下信息是否有误。准考证一定要妥善保管，为避免遗失或考前忘带准考证带来的麻烦。

晚上最好别看书，临睡前要整理好明天考试需要的工具和证件，工具要尽量用自己熟悉的物品。

Anyway

大家调整好心态、做好充足的准备

才能在考试中实现超常发挥

去迎接他们学生时代中的

重要时刻

加油！

愿星光指引你前进的方向

愿清风助你展翅翱翔

加油！

愿你在盛夏收获胜利的喜悦

留下青春的印记

加油！

愿你所有的努力都能如愿

播种的梦想都会开花

印象画室祝愿：

日夜兼程逐梦而上的你能

不负努力

不留遗憾

不畏考验

奔向山高海阔的明天

ESUNG

实 力 印 象

2021 美 术 高 考

实力印象——称霸清远，毫无悬念

印象画室2021届学子19人，狂揽重本以上11人，本科以上15人，平均分223.36分，超2020年本科线20.63分。最高分250分，在全省3.6万人里面跻身前700名内；

其中250分以上1人，240分以上4人，230分以上11人，220分以上14人，205分以上15人。

2021印象学子高分分布图

美 术 中 考

2020

2019