家校携手 守护甜心——梅林中学寒假学生心理呵护指南

家是孩子的避风港

亲爱的学生家长：

您好！每一个孩子都在追寻归属感和价值感，家庭是孩子心中最安全的地方，而在家庭中，父母的理解与尊重，是孩子内心最强烈的渴望。因此，父母尽可能地营造温暖的、充满爱的家庭氛围，多关注孩子的闪光点，以欣赏的眼光看待孩子，呵护好自己孩子的心灵，过一个温馨祥和的春节，下文中的建议供您参考：

1.在考试前后要密切关注孩子的情绪压力状态，避免埋怨责备，为孩子营造轻松、温暖、支持的家庭氛围。如果发现孩子压力过大，应及时告知学校，或拨打心理热线电话求助，及时进行化解。要理性看待孩子考试成绩，父母对失败的接纳能更好保护和激发孩子学习的内在动力。

2.要召开家庭会议，制定可执行的家庭规则，并协助孩子做好寒假生活计划，注意劳逸结合，健康饮食，增加运动，融入大自然。充实有趣的寒假生活也是预防孩子假期沉溺网络的有效方法。

3.要做好日常观察，如果发现孩子出现无法自行解决的情绪不稳定，或突然间没有原因地哭泣、发脾气等需要心理支持的情况，要及时与社区工作站联系，或拨打心理热线求助（更为详细的心理援助方式后期会发在学校微信公众号平台个人账号）。

4.要多和孩子沟通。在教育孩子的过程中，请家长们一定要及时觉察自己，如果发现自己当下的情绪比较激动，难以平和沟通，可以先做些其他事情，待自己冷静下来之后，再与孩子进行沟通，就事论事，避免过度概括。把握“不平静，不沟通”的原则，学会正确表达自己的内心需求，使用“我觉得”“我希望”的表达方式，切忌激化矛盾，请务必控制好自己情绪，避免“导火索式” 刺激性语言和行为。

5.开学前一周提醒孩子寒假作业完成情况，帮助孩子调整作息时间，以利于学生返校时能够快速适应。及时和班主任沟通，了解学校开学前的准备工作，让孩子有充分的心理准备适应开学生活。

一家人在一起，就是最好的时光 。祝愿大家度过一个温馨愉快的春节！

撰稿丨朱芳慧

审稿丨邹菲、唐德武