“特殊”假期，特别的亲子相处攻略

受疫情影响，今年寒假有点“特殊”。为了帮助孩子们度过一个快乐充实、积极健康的假期，我们对各位家长提出了呵护孩子心灵的建议：

01

与孩子正面沟通，避免刺激性语言

受疫情影响，大家都更容易烦躁，焦虑，争执比以前更多了，家庭之间“情绪病毒是会传染的”，只有父母心平气和，孩子也才能心平气和。

1

多和孩子沟通，把握“不平静，不沟通”的原则，多使用“我觉得”“我希望”的表达方式，请勿激化矛盾，避免“导火索式”言语和行为。

2

给孩子多留些“独处”的空间，不要整天把注意力集中在孩子身上。

3

尽量描述事实，与可能的话，多给孩子积极的回应，而不是只给负面评价。

02

请给予孩子所需，而非您所想

我们经常想给孩子有利的、有帮助的，甚至想给孩子最好的。但有时，我们给到孩子的，并不一定是孩子真正想要的；孩子感受到的，也不一定是我们想表达传递的。所以，请利用寒假，创设机会，增进与孩子之间的沟通交流，了解孩子内心的所思所想，避免亲子间的误会误解，消除亲子间的隔阂屏障，给予孩子积极有力的行为榜样，而非言传身不教的示范；给予孩子真正需要的帮助，而非拖后腿的阻碍；给予孩子能欣然接受的引导，而非强人所难的指示。时不时停下来思考，您对孩子的期待与要求，苛责与批评，更多是您的需要，还是孩子的需要。

03

请接纳孩子的节奏，接纳生活的真相

花开有期，孩子也有自己绽放的节奏。即便不绽放，也自带芬芳。让孩子们有更多的时间和空间，发挥自我的主动性和积极性，寻求自我发展。请接纳孩子的不完美，接纳生活的真相。少拿“别人家的孩子”打击“自己家的孩子”，少将“过去的错误”记账到“现在的表现”，用欣赏和发展的眼光，看到孩子的努力和进步。利用假期，鼓励孩子规划好未来，计划好眼前，并做好当下。引导孩子合理看待、积极应对学习上的考验，成长中的挫折，关系中的矛盾，探索自身的价值和生命的意义。让孩子有信心去迎接每种挑战，有耐心去欣赏沿途的风景，有恒心去等待未来的出现。

04

和孩子一起规划假期家庭生活

请家长带领孩子规划寒假的家庭生活和学习生活，尽量安排得丰富有趣，有松有驰，劳逸结合，除了学习、还要有阅读运动、兴趣爱好、生活技能、休闲娱乐、人际互动和社会活动等方面的内容。充实有序的假期生活，是增强孩子生活的体验感真实感、避免沉溺网络世界的有效渠道，也是提升孩子综合素养、增进亲子关系的有力方式。家长还可主动和孩子协商，制定双方认可的、可操作可执行的家庭规则或契约。例如，家庭事务的分工协助、手机电脑的使用安排等。趁机增强孩子的家庭责任感，也让孩子学会遵守约定，为自己的选择和行为负责。

05

关注孩子心理健康，积极求助化解问题

请家长还要关注孩子的心理动态，始终把孩子的身心健康和生命安全放在第一位。寒假期间，如发现孩子有异常的行为和情绪，例如长时间上网，无法控制；情绪大起大落，没有规律；突然间没有原因地哭泣、乱发脾气；言语中有消极的念头或厌世的信号；性格大变，例如原本内向突然变得滔滔不绝，原本外向突然变得一言不发，请一定要主动和学校取得联系，并及时寻求市区心理机构和心理专业人士的支持与帮助。

龙岗区寒假期间心理热线服务

服务内容

学习辅导、情绪辅导、人际辅导

辅导对象

学生、教师和家长

热线电话

0755-28943877

服务时间

每天晚上19:00-22:00

图片来源网络

文字 | 邓铁华

排版 | 黄小妍

审核 | 洪泽猛丁明庆 潘国惠 邓铁华

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校训：诚、信、勤、朴

学校类型：公办高中、全寄宿制

学校等级：广东省一级、国家级示范性高中

招生范围：面向全市招生

学校地址：深圳市龙岗区龙平东路252号

邮编：518116

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