高考来了！备战高考，这些细节，助你无忧！

还有最后4天就要迎来高考了，

准备的如何？

现在的你心情如何？

状态如何？

一定要坚持住呀，

因为只要努力的度过这4天，

踏过最后的战场，

前方就是曙光了！

在这最后几天里，

千万不能焦躁，

我们需要做的是

把每一天都过好~

这里有一份

过来人制定的

考前指南，

你可以稍作参考，

但还是要看自己的具体情况哦！

01

放松心情

调整生物钟

放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动，并应该坚持到临考前。

可以开始把生物钟调整到与考试时间相近，确保考试中大脑保持一定的兴奋度，大大有利于考试状态。

适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动，比如，不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。

02

准备考试用品

身份证准考证

高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及身份证、准考证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。

可以准备一条小毛巾，用来擦汗。

确定高考当天要穿的衣服，并单独放置，别到了7日早晨，因为挑选衣服而耽误时间。

准备好乘车和生活所需要的零钱，并放入准备好的衣服口袋或书包里。

不要自己夹带草稿纸，不要把手机、手表等带入考场。

03

考察考察

从容出行

要提前去考点熟悉考场环境。确定去考场的方式。一旦发生意外，要及时求助于监考老师或警察。

一定要算准路上所需时间，并要留出富余。考试当天在去考场的路上，行走速度一定要慢，快了会造成慌乱的感觉，直接影响进入考场后的心理状态。

04

注意饮食

清淡为主

考前与考试期间，饮食要以清淡为主，首先营养要注意均衡，荤素搭配要合理，补充维生素与能量。忌煎炸油腻。

切忌"考前大补"

许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径，贪多求快，希望通过保健品来达到迅速补充营养的目的。考前临时进补不妥。营养和知识一样，要靠平时的积累，等到考前才注意要吃什么，这实际上是一种误区。

05

考场指南

CHUANG YI

拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号。

然后对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求。这样做的好处是可以及时发现试卷错误，以便尽早调换，避免不必要的损失。

最后整体阅读试卷，看试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等等，对全卷作整体把握，以便尽早定下作战方案

这时切忌把注意力集中在生题难题上，否则会越看越紧张，越看越没信心，答好考卷的心情就没有了。

考试的心理活动过程可分为四个步骤：

(1)审题，理解题目条件和要求;

(2)回忆和重现有关知识;

(3)在知识和题目的要求之间建立知识结构;

(4)表达解题过程，呈现题目答案。

提前祝同学们考到好成绩！

你们正在经历的辛苦

叫做我们回不去的青春

祝所有考生前程似锦，韶华不负

十年寒窗苦读日

只盼金榜题名时

祝你高考拿高分，鲤鱼跳龙门

加油！

扛过高考

考上梦想的大学

遇见更好的自己！

创艺为所有高考学子加油！

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