正美术教育机构｜11月

正美术

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十一月

刚沉醉昨天，没想到十月已是擦肩，十一月已经撞到眼前。

经过了四个多月的美术学习，同学们已经掌握了一定的处理画面能力。总结过去，计划未来显得无比重要。艺考不仅仅考的是处理画面能力，也是一次心理素养的较量。长时间高强度的学习使部分同学身体、心理感到疲惫，偶尔会有低落的消极感受。这时同学们就要学会调整好自己的心态了。正小编整理了一些调整心态的方法给正学子们。希望对大家有所帮助。

1. 1、首先，保持适度的考试焦虑。大家将自己的考试焦虑调适到恰到好处。每一个学生都要制定适合自己的恰当的高考目标，以最大限度激发自己的潜能;同时要有坚定的高考信念：要相信自己的能力与实力，相信自己一定会达成自己的目标，相信自己有能力面对这一切，相信自己会一天比一天更好。

2. 2、其次，进行有效的心理暗示。大家应该磨练出一套对自己行之有效的心理暗示方法。学会改变自己的思维习惯，发现值得肯定的地方，给自己积极的评价和暗示，是保持良好心态的基本途径。

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16. 每天尝试思考三个问题。

17. 其一，我今天哪里做得好?找出至少三个可以肯定自己的地方，要明确具体是哪些细节做得好，包括自己行为背后的正面动机都可以充分肯定，让自己心里面感觉很舒服。

18. 其二，我如何在下一次可以做得更好?怎么做?不说自己这一次哪里做得不好或做错了，而是用正面语言，说我如何在下一次做得更好。

19. 其三，总体给这一次自己的表现，下一个正面的定义。因为不同的说法带来不同的心理感受，一种让自己萎靡不振，失去信心，一种让自己恢复自信焕发力量，考生每一个人都要学会做自己情绪的主人，实现梦想。

20. 再次，掌握简便的放松方法。考生要磨练出一套有效而又简便的身心放松方法。比如，考生要试图找到自己习惯的有效的情绪宣泄方式，听一首自己喜欢的音乐，抑或做一项自己喜欢的运动，抑或每天幽默5分钟。考生不要自我封闭，有烦恼要及时与同学家长和老师沟通。

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    广一模高分卷

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    速写

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   素描

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    色彩

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朝着高分卷的方向前进，不断的去对比，取其精华，为我所用，充分的把自己的优点、擅长发挥的淋漓尽致，这是考试之道。如果处理画面的能力有了，考试技巧掌握了，心理素质具备了，那还用担心拿不到高分吗？

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   我们最大的敌人是自己，最后希望正学子能激发自己的正能量，克服一切障碍，大家努力吧。

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2. 正美术

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