【备战联考】孩子考前压力大，,家长该怎么办？

转眼已是十月下旬，广东美术联考也是进入了最后的冲刺阶段。在这个关键时刻，孩子会觉得压力越来越大！如果你家有考生，此时此刻，千万别再一味指责孩子，也不要过度关心，让孩子徒增压力。

家长最应该是及时发现并介入疏导孩子的各种心理情绪问题，帮助孩子学会利用压力，变压力为动力，让孩子带着满满的信心进入考场，稳稳地发挥出应有的水平。

冲刺阶段常见反常表现

脾气越来越大

各种挑剔

信心不足

情绪起伏大、易低落睡不香、身体不适

考生压力来源

美术联考是需要孩子们独立完成的人生试卷，所以，每个美术生都会有压力。

产生压力的原因主要来自三个方面：

一是假想悲观的预期，许多学生对美术联考有一些过于绝对的想法，认为如果考不好会有多么不好的后果；

二是学生真实的水平与理想目标之间的真实压力；

三是来自家长的压力。

相对普通高考生，美术生需要面对更大的压力，想帮助他们解压，要建立家庭支持体系，其中包括爸爸妈妈，也包括爷爷奶奶、姥姥姥爷。

家长如何正确陪伴和疏导

01

良性沟通、多倾听

很快就要美术联考了，很多考生会在此时出现不同的应试心理表征。他们内心里会更多地认为美术联考是为了实现他人的期望，而非满足自己的需要，这就非常容易出现认同偏差，从而出现状态不佳和负面情感爆发的现象。

当家长观察到孩子的异常状态后，最优的方法是利用亲子间的有效沟通来进行心理疏导。沟通时，家长不要长时间的唠叨，建议沟通的开始一定应以孩子先说为主，家长首先要做一个倾听者、陪伴者。

即使孩子表露出很多负面情绪，也应在确保安全的前提下，让孩子去宣泄，因为这是他自我减压的最好时机。随后，家长就可以引导孩子从感性的负面情绪上转移到理性的学习方法上。

02

别让自己的关心泛滥

美术联考步步紧逼，紧张的不光是孩子，连各位家长都像自己要上战场一样，不由自主地和孩子一起紧张起来。但是调查显示，孩子学习中面临的真正压力，恰恰来自于关爱自己、呵护自己的父母。

孩子在群体中时时处于比较之中，而这种比较使孩子承受着巨大的心理压力，但在学校里，孩子不能释放自己的坏情绪，不能表现出自己的紧张。

于是回到家，他需要一份宁静，他不想多说什么。家长这时就要控制住自己的“关心”，让孩子有独立思考和休息的时间、空间。对孩子的一些情绪反应不必过分地紧张，甚至为孩子创造可以独自一人“哭一哭”的机会，来宣泄他们心中的紧张和压力。

同时，家长可以给孩子心灵的安慰，默默地注视，积极地鼓励，做他们最后的退守。

03

鼓励比宽慰更重要

面对美术联考这种重要场面时，越是懂事的孩子可能压力越大，他们担心辜负父母的期待，辜负学校老师的厚望，甚至他们有些失去了自我。

这种情况下，家长不要用干巴巴的“没关系”“你很聪明的，没问题的”这类话简单地“敷衍”孩子。

孩子有如此的表现，其根本原因还是在于他自己对于结果的期待和要求。孩子希望考到最理想的学校；他难以接受最后的结果低于自己真正的水平……往往这些才是考生压力大的主要原因。这时家长要理解孩子心里的感受，多关注孩子的情绪，家长的鼓励远比宽慰要管用得多。

04

过好自己，做个榜样

家长自己对联考也要有一个理性的认识，美术联考确实是孩子人生路上的重要一步，但它绝不是全部，孩子的身心健康远比成绩要重要。

另一方面，学生在面临美术联考时，心就像坐过山车一样，如果家长也像坐过山车一样，那样孩子可能会更加紧张。家长自身的心理状态、生活状态对孩子是最具影响力的。若家长能淡然处之、信任孩子，这份平静淡定也会传递给孩子。

因此，作为家长，能做的就是安下心来，给孩子营造温馨的学习和复习环境，使他能保持一个稳定的学习心态。具体来说，照顾好他的饮食、生活起居，并尽量少地去批评他，即使不是学习方面，哪怕是生活的懒散，行为的不规矩，在这样的阶段，家长尽量不要吭声，这是您对孩子的体谅，这就是家长能为孩子做的。

05

教孩子学会降低期待

广东美术联考越来越近了，有些孩子却觉得心中越来越没底了。无论怎么画都是那样，很难有好的发挥，没有进步，成绩不理想，这些都会让孩子心中特别着急。

这时候家长就要让孩子降低自己的期待，根据模拟成绩，让孩子确定自己的平均水平，并且在此基础上，浮动大约5%~10%，分数越高，浮动的比例可以适当降低，以此作为自己的联考目标。有挑战性而且通过一定努力能实现的目标，比太难或太易的目标，更能激发学习的动机和提高信心。而如果期望值定得过高达不到，会使孩子情绪低落，产生挫折感，失去信心。

家长也可以在晚饭后，陪孩子跑跑步，聊聊天，缓解一下孩子的紧张心情，打消孩子的顾虑，睡觉前听一下舒缓的音乐，帮助孩子提高睡眠质量。

06

不要总问"练习得咋样了？"

不要总是问"练习得咋样了？"因为孩子没法回答你！事实上没有人是“练习完了”才去参加考试的，总会有点不放心没把握。而如果他事实求实地回答你，没练习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。

不要总是跟孩子讨论最后的结果。有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习，言语中带着威胁和恐吓。试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断地说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走的安稳么！

对于孩子来说，有家长深深的爱和信任在那里，就已经是最好最重要的帮助。美术联考就像长跑，现在离终点仅剩一二百米了，成功就在不远处！家长和孩子，都要告诉自己要坚持下去，谁笑到最后，谁就是笑得最甜的那一个！

画室资讯

往期回顾

惊！！原来我画画学不好的原因是……

快看！！广东省2018年普通高校招生美术术科统一考试大纲公布

说到美术生你会想到什么词?自由、潇洒、华丽、高逼格？

姜浩张超画室带你进入最直观的教学氛围！

联考、校考出这样的题，你觉得你能拿多少分？

在线课堂