美术生，听说你们得了联考焦虑症？？

一转眼，已经进入十一月

距离联考越来越近了

你们肯定已经

开始紧张

开始焦躁

开始顾虑

越临近考试

越发的烦躁

该怎么说呢

这属于正常吗

下面十个症状

看看你都经历了哪些？

01

莫名想甩笔

可能画着一半的时候

铅笔头断了

或者水粉笔脏了

导致画面越画越不尽人意

甩！笔！

02

莫名急躁

可能前一晚上霸好的位置

第二天来了后

居然挪位置了

想！骂！人！

03

莫名想哭

可能某个知识点不是不会

道理都懂

老师教的感觉也都听得明白

可是！尼玛！就是！

画不好啊！

04

莫名迟钝

可能老师在范画的时候

你安静的在看

可是

脑子好像是生了锈的机器

像涂了一层浆糊一样

05

莫名记忆力下降

可能刚画完一副画

却忘了刚刚画画的过程

或者

忘记了昨天老师讲得知识点

近事记忆力下降

抽象思维能力变差

学习困难

06

莫名积极性变低

刚开始集训的时候

特别积极

老师布置的作业都能按时完成

后来越来越懒，能拖就拖

不到最后节骨眼

死都挤不出来

07

莫名开始思前顾后

会不会考不上大学？

冲联考？

还是拼一拼校考？

到底哪所大学我能稳上？

08

莫名不知所措

啊啊啊

我一定考不上了？！

我该怎么办

为毛我头像还是画不准

为毛我色彩还是色调不统一

为毛我速写还是画得跟儿童画似的啊

我该怎么画啊！！

09

莫名食欲减退

每天都吃食堂

都不想去吃了

没胃口吃不下

泡面也无味了

不吃算了

当减肥了

10

我不要画画了

老子不会画了

老娘这辈子都不要画了

高考完再也不要碰了！

每天画速写要吐了

画了一堆有的没的画

依旧还是没有进步！

以上10种有没有中枪？

有没有戳中你的内心！

不用担心，小秘诀奉上

学会自我调节

联考轻松上场

调节方法

▼

◆别急躁。画不下去的时候，停下笔在画室走走，看看同学的画（有的时候你会发现，跟老师学不到的东西，跟同学居然学到了！）

◆自我质辩，化解担忧。联考反正已经来了，我这么担心有用吗？有必要吗？担心会让我画得更好吗？答案毫无疑问是没有必要，对自己的质疑有百害而无一利。

◆定下小目标。这里的小目标是指1.先找出你所有画都有的通病。2.这“通病”就是你最大的毛病。3.把它树为目标，战胜它征服它。

◆ “为什么会有瓶颈期？”其实就是你学习绘画有一段时间了，看了不少优秀的作品，“眼高手低”，导致你觉得自己怎么都进步不起来。所以画依旧要看，最重要的是在眼力提高的同时手力也要提高。

◆转移情绪，调节心理。心理学上讲，情绪在人们的学习生活中扮演着非常重要的角色。比如我们在画色彩的时候，如果情绪很低落，可能就会偏向用一些比较暗，比较冷的色调。开心的时候就会偏向暖色。这就是情绪影响我们的一个方面。紧张的时候，试试深呼吸，看一看窗户外的绿色，放松一下。

越是临近联考

越是容易出现情绪问题

所以同学们一定要多注意

调整好心态才能做得更好

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