联考将至，如何解决美术生考前最易出现的十大心理问题

转眼间已经进入12月中

时间的流逝

意味着2018年广东省美术联考即将到来

联考冲刺已经进入了最关键的阶段

在这个阶段

有些考生会出现一些“考前综合症”

那么我们该如何应对呢

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01

◆ 当你觉得自己进步慢，怎么办 ◆

每个人的学习方法不同

可能认认真真画好一遍的人

效果会比草草画了5、6遍的都要好

只要你找到属于自己的节奏就好

切勿一味地追求进步反而忽略了质量

结果就是浪费了时间基础还没打牢

让自己的心保持淡定

制定好计划，专注于自己的计划

不比谁进步快，只比谁心态好

/

02

◆ 当你担心考试发挥不好时，怎么办 ◆

无论你现在的画画水平怎么样

无论如今在画室的成绩怎么样

这一切都只是暂时的

在剩下的这段时间里是完全可以迎头赶上的

所以现在不要担心考试会怎样

更不要杞人忧天、胡思乱想、自暴自弃

要根据自己的实际情况

制定出相应的练习计划

踏踏实实、全力以赴

用心画好自己的每一张画

与其胡思乱想不如多用心去画画

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03

◆ 当你画到愈感疲惫，怎么办 ◆

很多考生搞疲劳战术，学习时间很长

特别是晚上搞到12点，甚至是一点、二点

这样使考生精疲力竭

第二天无精打采，上课时趴在桌上睡觉

这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱

而考生安排好作息时间

有计划有步骤地学习

既重视学习时间又重视学习效率

这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感

就有利于增强信心

身体是革命的本钱

保持良好的身体机能

才可以保障你高效备考

关于保持身体状态，小编必须要提这四点：

1.备考期间千万注意饮食规律，干净卫生

2.做好保暖措施，以防感冒影响发挥

3.规划好备考时间，劳逸结合，早睡早起

切勿熬夜奋战，影响效率得不偿失

4.适当锻炼，生命在于运动

无论艺考给你多大的压力

都要学会关爱自己

有时候关爱自己，善待自己

也是一种很好的减压方式

珍惜身边的人，更要学会如何关爱自己

/

04

◆ 当你静不下心来的时候，怎么办 ◆

随着考试的临近

你感觉很难静下心来画画

变得心浮气躁

相反，这个时候更要冷静下来

对自己说，每个人都会有烦恼

深呼吸一下，进入你的状态

自我调节也很重要

虽然做起来有点点难

因为不是每个人都可以做到那么理性

但请相信我们内心心理暗示的力量是无穷尽的

不要把过多注意力放在那些

我们不能决定的事情上，专注于眼前

把自己的潜力发挥到极致

其他的就随缘吧

/

05

◆ 当你觉得其他人画得比你好，怎么办 ◆

没必要羡慕别人

更没有必要嫉妒画室其他同学

始终相信，你的对手只有你自己

你要相信，只要你去做，你也可以的

你要为自己的每一次进步而开心

为每一次月考的失利去总结

复杂的事情简单做，简单的事情认真做

认真的事情反复做，争取将自己做到最好

与其和别人比不如学会和自己竞争

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06

◆ 当你画画时总忍不住走神，怎么办 ◆

深吸一口气，慢慢安静下来

把你的全部精力专心放在画面上

少一些琐碎的心思多一些画画的思考

可以找个安静的角落待一会

让自己安静下来慢慢的进入到学习的状态上

你要知道你现在最重要的是什么

你要明白你此刻每一次的不集中

都可能将你推向深渊

/

07

◆ 当你没动力了，倦怠了，怎么办 ◆

想想当初为什么而来

那个充满斗志一心要上美院的你

或是那个对大学充满美好憧憬的你

现在你就这么甘愿狼狈的离开吗

还没有上战场

就已经失去了战斗的勇气

总有人比你还努力

尽管眼睛已经困的睁不开了

可是依然还是会充满斗志的在画着

虽然已经疲敝不堪

但他们依然一次又一次的拿起画笔

只因为他们的目标从未动摇

如果不愿放弃自己

那就不要迷茫了

向前冲吧

/

08

◆ 当你过于焦虑，怎么办 ◆

担心都是徒劳，平常心最重要

调整好自己的情绪

不要因为一张画没画好就不能自拔了

感觉考试完了 天要塌了

要对自己有信心一些

只要坚信自己是在不断的努力

寻求方法 最后一定会得偿所愿的

相信自己，一切都没有问题

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09

◆ 当你没有勇气面对结果，怎么办 ◆

结果是很多的因素导致的

而勇气来自于内心

考试最后的结果那都是未知的

而能决定结果的好坏则全看你此刻的选择

多画一张你就多一次机会

只要努力做好当下，结果肯定不会糟

不要去想那些没有用的了

现在努力画画才是你最该做的是事情

稳定心态，胜不骄，败不馁

/

10

◆ 当你感觉压力太大的时候，怎么办 ◆

有人肩扛大山还是每天微笑面对

除了老师的课程作业还会自己去加强练习

因为他们把压力化作每日每夜的奋斗中

所以他们不会被压力击倒

有人身附鸿毛却总是哭哭啼啼

抱怨作业太多抱怨压力太大抱怨没有睡好觉

却不知自己已是多么轻松自在了

适当的放松是要有的

可以听听音乐、眺望远方、静静的思考

都可以让压力得到减轻

如果成功就像采蘑菇那还有何意义呢

只要你愿意换个角度去看待压力

也许压力并就不是你想的那么大

胜不骄，败不馁

不服输，不怕输

拥有良好的心态、积极向上的情绪

你一定可以

战无不胜！

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