【干货人体】每位美术生，都是潜在的人体解剖大师（三）

◆联考战绩

2021届达芬奇画室联考人数262人

230分以上81人，重本过线率31%

205分以上224人，本科过线率85.4%

2020届达芬奇画室联考人数204人

230分以上73人，重本过线率36%

205分以上176人，本科过线率86%

◆广美战绩

2020届总规模204人，广美参考人数95人

斩获广美51张合格证

上线率高达53.6%

2019届总规模156人，广美参考人数81人，

斩获广美42张合格证

上线率高达52%

◆国美战绩

2020届斩获国美6张合格证

2019届斩获国美9张合格证

◆近三年清华央美战绩

清美2位、央美3人次

*我们绝不作虚假成绩宣传 欢迎查核*

艺用人体解剖学

前言

达芬奇画室——前言

因为有些肌肉形态比较复杂，如果只看平面可能会比较难易理解，所以小编希望大家最好能结合3D软件一起食用哦，这样可以360度全方位认识肌肉的形态（赞美科技！）

讲解骨骼肌肉的3d软件很多，基本上大同小异，用自己喜欢的就好，小编在这里分享一下个人比较常用的肌肉解剖类app：

3Dbody，请有需要的同学自行搜索下载哦！

本期目录

基础篇——学习手臂部位的肌肉

从正面、侧面、背面分层认识手臂肌肉的作用与位置

进阶篇——手臂动作与肌肉关系

根据不同动作，了解肌肉的动态变化

技巧篇——刻画手臂时的小技巧

手臂的轮廓特征与比例动态关系

艺用人体解剖学

手臂肌肉——基础篇

达芬奇画室讲解

欢迎来到手臂肌肉地狱级训练区！可以看出手臂部位的肌肉真的又多又繁杂，但是不用担心，小编现在给大家捋一捋思路！

手臂正面的主要肌肉：

大臂：肱二头肌

小臂：肱绕肌、桡侧腕长短伸肌、屈肌群（桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌等等）

手臂外侧的主要肌肉：

大臂：三角肌、肱肌、

小臂：肱绕肌、桡侧腕长短伸肌

手臂背面的主要肌肉：

大臂：肱三头肌、

小臂：肘肌、伸肌群（桡侧腕长短伸肌、指伸肌、尺侧腕伸肌等等）

手臂内侧的主要肌肉：

大臂：喙肱肌、肱肌

小臂：屈肌群（主要尺侧腕屈肌、桡侧腕屈肌等等）

可能会有同学觉得好混乱好难！这是因为我们对肌肉形态不够了解，我们将肌肉一个个分解攻破就不难啦！

大臂主要肌肉——正面

肱二头肌

达芬奇画室讲解

肱二头肌

动作：让手臂向前运动，协助手臂向外旋转

起点：肩胛骨喙突/粗隆

终点：桡骨粗隆/肱二头腱膜接入前臂内侧的深筋膜

大臂主要肌肉——侧面

三角肌

达芬奇画室讲解

三角肌

动作：主要让手臂抬起

起点：前束——锁骨外侧1/3

中束——自肩峰

后束——自肩冈

终点：肱骨粗隆

肱肌和喙肱肌

达芬奇画室讲解

肱肌

动作：弯曲肘关节

起点：肱骨前表面（外侧）

终点：尺骨喙突与粗隆

喙肱肌

动作：内收肱骨，以在肩关节弯曲手臂

起点：肩胛骨喙突处

终点：肱骨（内侧）

大臂主要肌肉——背面

肱三头肌

达芬奇画室讲解

肱三头肌

动作：伸展前臂、长头用于伸展肩膀

起点：1.长头——肩胛骨盂下结节

2.外侧头——绕神经沟上方

3.内侧头——绕神经沟下方

终点：肱骨

小臂主要肌肉

肱桡肌、桡侧腕长伸肌

达芬奇画室讲解

肱桡肌

动作：弯曲肘关节

起点：肱骨外上髁嵴

终点：桡骨远端（桡骨茎突）

桡侧腕长伸肌

动作：伸展腕关节，展开手腕

起点：肱骨外上髁嵴

终点：第2掌骨

小臂主要肌肉——伸肌群

肘肌、尺侧腕伸肌、小指伸肌、指伸肌

达芬奇画室讲解

肘肌

动作：稳定肘关节

起点：肱骨外上髁

终点：尺骨上端

尺侧腕伸肌

动作：伸展和内收手腕

起点：肱骨外上髁，尺骨

终点：第五掌骨（小指方向）

小指伸肌

动作：伸展手腕和小指关节

起点：肱骨外上髁

终点：小指

指伸肌

动作：展开手掌，手腕，手指

起点：肱骨外上髁

终点：第2-5指骨

小臂主要肌肉——屈肌群

旋前圆肌、桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕屈肌

达芬奇画室讲解

旋前圆肌

动作：使前臂旋前，弯曲肘关节

起点：肱骨内上髁+尺骨冠突

终点：桡骨中部外侧

桡侧腕屈肌

动作：使手腕弯曲和外展

起点：肱骨内上髁

终点：第2，第3掌骨根部

掌长肌

动作：弯曲手腕

起点：肱骨内上髁

终点：掌腱膜

尺侧腕屈肌

动作：使手腕弯曲和外展

起点：肱骨内上髁

终点：碗豆骨

手臂肌肉的组合形态

艺用人体解剖学

手臂肌肉——进阶篇

手臂动作与肌肉状态

旋后与旋前动作

达芬奇画室讲解

旋后动作 特征：

（端汤姿势）

1.桡骨和耻骨平行

2.手掌心向前或者向上

3.大拇指远离身体

旋前动作 特征：

（打球姿势）

1.桡骨和尺骨相互交叉

2.手掌心向后或者向下

3.大拇指朝向身体

注意：

小臂的旋前，不会涉及到与肩关节相连的上臂旋转

旋前动作的形体变化

达芬奇画室讲解

旋前动作时

1.在旋转状态下，越靠近手腕部位的旋转角度越大

2.屈肌和伸肌跟随动作而发生变化

3.了解肌肉的起点和终点就能推算它的位置变化

从各个角度看手臂动作与肌肉

旋后动作——掌心向前

半旋前动作——掌心向躯干

旋前动作——掌心向后

用力旋前动作——掌心与躯干相背

屈臂动作肌肉分析

运动中的肱二头肌与肱三头肌

达芬奇画室讲解

旋前动作时

1.手臂自然下垂时，肱二头放松（平缓），肱三头肌收紧（最鼓）

2.提起动作时，肱二头肌开始收紧（鼓起），肱三头肌放松（微鼓）

3.用力状态时，肱二头肌收紧（最鼓），肱三头肌放松（被拉平）

注意

1.手肘的关节属于滑车关节

2.所以肘关节突出的部分，其实属于尺骨（鹰嘴突）

3.在手臂自然垂直时，尺骨（鹰嘴突）和肱骨骨点持平

4.在手臂弯曲时，尺骨（鹰嘴突）会下滑到肱骨骨点下方

小知识补充——尺骨体

达芬奇画室讲解

尺骨体

1.尺骨是重要体表标志，无论手掌如何转动，尺骨始终从肘部延伸到手掌小指一侧，

所以小指一侧可以看到一处隆起。

2.尺骨线往往表现为沟状，两头未被肌肉覆盖，仅仅一层薄薄的皮肤，骨点明显。

高举手臂

达芬奇画室讲解

高举动作时

1.高举手臂时，三角肌会转到后面去

2.锁骨仅被一层皮肤覆盖，所以总能观察到

3.但是手臂抬高时，锁骨会被胸大肌遮挡

艺用人体解剖学

手臂肌肉——实用技巧篇

手臂与身体的连接方式

达芬奇画室讲解

手臂与躯干的关系

1.手臂不是在身躯居中位置连接的，而是叠加在身躯前方位置

2.肩膀的小隆起，位于肩胛骨与锁骨交界处

3.肩部最宽点，在三角肌的位置

4.从背面看，腋窝与手臂最外面的点比前面看到的距离更短一些

手臂的比例与轮廓

达芬奇画室讲解

手臂的比例

大臂的长度=小臂+拳头的长度

手臂的轮廓

1.由于尺侧腕屈肌①向外突出，手肘正下方会显得向内凹进去

2.尺骨②保持平直

3.伸肌群的最高点比屈肌群的最高点要高一点（外高内低）

提携角

1.旋后状态下，大臂和小臂呈现5-15度，且有一定距离

2.女性的提携角会更明显

如何让手臂看上去更自然

达芬奇画室讲解

手臂自然的技巧

避免直角，避免平直，避免平行，

本期总结

本期的解剖学学习到此结束，手臂肌肉真的好琐碎啊，同学们要认真学习好好复习哦，下一期我们就要开始讲解腿部肌肉啦！感兴趣的同学可以关注一下我们哦！

附送往期解剖学的连接：

【人体骨骼篇】——【干货人体】每位美术生，都是潜在的人体解剖大师。

【躯干肌肉篇】——【干货人体】每位美术生，都是潜在的人体解剖大师（二）

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