三个方法，让你成为不在焦虑的妈妈

前段时间，《啥是佩奇》的预告片刷爆了朋友圈，春节的时候，不知道您是否有和孩子到电影院看呢？

（图为“啥是佩奇”的视频截图）

很多人说，自己是笑着看哭的。故事里爷爷四处寻找的佩奇是什么，已经不重要了，重要的是爷爷对孙子的爱，为了孙子的一句话，就付出了一切的努力。

这种爱，在我看来，跟很多妈妈很像。

故事1

我的来访者杨梅，她女儿今年三年级。

她认为，尽管孩子的快乐是重要的，但是，学习成绩才是根本。所以她每天都会跟班主任交流，了解孩子的日常和学习表现，不管多忙，都会检查孩子的作业。

而前几天由于出差，她就把这个任务转交给了爸爸，但是爸爸并没有按照她的指示完成任务。回到酒店时，她就收到了来自班主任的微信，说孩子这次测试只考了88分。

看到这个消息后，杨梅控制不了自己的情绪，直接打给了爸爸，指责爸爸不负责任，质问爸爸是否让孩子回家看电视了，在大骂一顿后，再让爸爸把电话给孩子听。

其实，孩子一直在爸爸旁边，电话的内容也全听到了，所以还没接电话，就已经被吓到动都不敢动了。

故事2

我有一个朋友叫叶欣，她的儿子刚上初一，由于学校管得比较严，所以要求所有的学生都住宿。而她儿子也算是第一次离家住宿，所以她各种担心。

每天晚上吃饱饭，就总是趁着机会，自己一个人溜过去孩子学校，去看看孩子过得怎么样，给孩子送点宵夜之类的……

班主任发现之后，特地找她聊过天，让她不用担心，学校会把这孩子照顾得好好的。但是她总是不放心，总觉得孩子会不习惯和不适应，总是有意无意就往学校那跑……

故事3

一个单亲妈妈的来访者跟我说：

她那刚上高一的儿子有早恋的苗头，她偷看孩子手机的时候，看到孩子跟一个女生在QQ上聊得很好，她因为这件事很焦虑，她很害怕儿子会因为谈恋爱而成绩下降。也因此寝食难安，想直接跟孩子说，却怕孩子反感，不说呢，又怕孩子把所有的精力都投入到恋爱上。

这时候我问她：“现在孩子的成绩怎么样？”

“目前来说稳定发挥，还有点进步。”她妈妈说道。

无论是视频里的爷爷，还是这三位妈妈的表现，都是一种过度“爱”的表现。我从这三个案例里面，看到了妈妈深深的焦虑，她们把焦虑宣泄在孩子身上，让孩子喘不过气。但究竟，这种焦虑，从何而来？

要知道在婚姻里面，女人很容易会产生依赖。按照一般的说法，妻子会依赖婚姻、依赖丈夫，但是当丈夫主动或被动地成了家庭中的隐形人之后，会导致婚姻的不稳定，同时也会让妻子对婚姻的依赖、对丈夫的依赖减弱。

这时候该怎么办呢？既然需要依赖，母亲就把感情寄托在孩子的身上，对丈夫的关注就会逐渐减少，同时对丈夫的需和要依赖也会降低。这时候丈夫会感到被往外推，就会从外面其他地方（事业、成就等）寻求更多的关注和被依赖。

这样就会形成一个循环：

妻子想要安全感，丈夫不在而且给不了，那么就只能从孩子身上获得，毕竟这是血缘关系，是牢靠的、最安全的。所以妻子慢慢地把感情和注意力从丈夫身上抽离出来，放到了孩子身上。

但孤军奋战的女人难免会陷入孤独感和不安全感中，于是，母亲们又会不自觉地把家转化为她们痛苦的工作场所，用让人窒息的爱（对的，就是爱得窒息）和焦虑将孩子裹挟，造成孩子和母亲之间的过度依赖。这其实是不利于孩子的成长，也不利于妈妈的成长。

既然如此，那怎么做才能够减轻妈妈的焦虑呢？

其实，所有的焦虑都可以通过注意力转移来缓解。当我们在意某件事时，注意力就会投入其中，而当投入大量注意力却未能得到明确的结果时，我们就会产生焦虑。正是因为您把注意力都放在了孩子身上，您才会显得焦虑。这时候您就要学会开始转移，把注意力转移到自己身上。

要知道孩子是独立的个体，既不是您的附属，也不是您的传承物。他是他，您是您。而在家庭关系里面，夫妻关系才是第一要义。所以您需要成为更好的自己，才能够让孩子变得更好。如果您自己不愿意变得更好，那又怎么要求孩子变好呢？记住，尊重您的孩子，因为他不是您的。

焦虑妈妈们的爱，看似是一种伟大的牺牲，而实际上，却造成了两败俱伤的结局。您不断盯着孩子，训导着孩子，给予孩子的，也只是无尽的压力，而这也会成为他们愧疚自责的来源。

孩子知道您的付出后，会出现两种情况，一种是拼命想通过好成绩或者好行为来报答，但这却会给他们带来巨大的心理压力，一旦中间出现了落差，就有可能出现不可预料的后果；而另外一种，则是他们会对这种压力进行反抗，做出你们眼中的“叛逆行为”。

曾经有学者在《弗洛伊德及其后继者》一书中提到：“母亲在被需要的时候出场固然很关键，但同样关键的是，她在不被需要的时候退场。”而心理学家克莱尔也说过，“父母真正成功的爱，就是让孩子尽早作为一个独立的个体，从您的生命中分离出去，这种分离越早，您就越成功。”

所以当您能够在情绪上与孩子开始分离，您才是一位真正意义上的成功妈妈。至于怎么做情绪分离，很简单，那就是自私一些就好了。

无可否认，妈妈都是爱孩子的，您过度付出的爱，很感人，却也很让人心疼。您不是爱太少，而是爱太多了。仿佛只有为孩子不断地付出，您才有价值。实际上，不是这样的，您是独立的个体，您能够产生更多的价值。所以在这个步骤，您需要学会爱自己。

您可能会为了盯着孩子做作业，而放弃了朋友的聚会；您也可能为了训导孩子的成绩，而错过了自己的兴趣。记住，您可以自私一些，您可以照常参加聚会，您可以有自己的兴趣，您无需盯着孩子，您也无需训导孩子。您需要做的，只是信任您的孩子。

当您信任孩子的时候，您才可以“自私一些”，为自己而活。您也会发现，当您这么做的时候，孩子也能够接收到您的信任，从而做得更好，符合您的期待。

希望您能够在修炼中，成为更好的自己。

看到这里，相信爸妈们应该已经有点感触了，那么就从我们从现在开始改变，改变对孩子的行为，让自己成为更好的父母。