寒假规划|2020年，制定最适合孩子的作息时间表

寒假已经到来，当孩子们沉浸在放假的喜悦中时，家长们也要好好帮孩子规划一下，寒假这一个月该怎样度过。 是放纵孩子疯玩一个月？还是给孩子制定一份科学有效的寒假作息时间表，让孩子度过一个快乐又充实的假期？

为什么要制定寒假时间表

首先我们要知道，寒假和暑假不一样，暑假可以直接按照时间顺序来安排孩子的学习和生活，寒假有一个盛大的节日——春节，所以必须按照实际情况来安排。

其实大家都发现了这样一个现象：一个班上很多学生都是同样的老师教，成绩差的孩子想方设法努力，依然很难赶上成绩好的同学。经过教育学家苦心研究，最后发现不是智商和头脑上的差异，主要原因在于他们不会管理时间。

时间管理是成功人士最突出的一项能力。每个人的一天都是24小时，是否能把自己的时间安排得井井有条，每天过得更高效、充实、有意义，决定了我们成长的速度。有的人的24小时过得比48小时还充盈，而有的人却恍恍惚惚。

孩子上学期间，学校的时间表都是统一安排的，没有多少自己做规划的空间。所以每年的寒暑假正是锻炼孩子时间管理能力的好时机。

寒假期间，通过制定时间规划表，可以引导孩子学会合理安排、充分利用自己的时间，多做几件有意义的事，提升自制力，养成一些受益终身的好习惯。

寒假的三个主要任务

1、完成寒假作业

根据放假时间安排好孩子完成寒假作业的时间，按时完成，不要造成前半段时间一直在玩，直到临近开学那几天，才疯狂补作业。不仅起不到很好的温习课业的作用，而且作业完成效率极差。寒假作业反而起到比较差的效果。

2、必要的额外学习

每天让孩子听听英语听力，看看国内外名著，选择一个好的字帖，每天练字30分钟以上。优秀的习惯都是一步步积累的，罗马不是一天建成的。良好的习惯养成是一个人成功的关键。

一开始只是0.01的差距，但一年365天坚持下来，二者的差距就是数千倍了。每天只比你努力一点的人，其实早已经将你甩开太远。

3、户外活动及家务

健康的体魄是孩子一生的财富。寒假期间，别让孩子成了“家里蹲”，每天一定要至少安排1个小时户外活动时间，让孩子适当锻炼身体。而寒假更是家里的亲戚团聚的时间，多让孩子出去走走看看，有利于眼界的开阔。

寒假期间，建议家长有意识地引导孩子做一些力所能及的家务活，例如打扫卫生、做饭，锻炼孩子的独立生活能力，增强孩子的责任心。

划分寒假

春节的存在使得寒假变得非常特殊，年三十和正月初的时候，新年喜庆的气氛势必要给孩子的生活做一下调整。所以在制定寒假时间规划表时，为了让孩子顺利适应假期前后生活状态的差异，建议家长把寒假划分为以下3个阶段：

学习期

时间：

腊月二十八之前（一月二十二日之前）

主要任务：

按道理，本来经历了紧锣密鼓的复习和考试，假期开始应该让孩子好好放松一下，但是由于春节的特殊性，如果此时让孩子过于放松，春节后孩子更是无心学习。 所以，在假期第一周，趁着孩子学习的余韵还未散退，年味儿还没有那么浓，先让孩子以学习为主，完成部分寒假作业。其他安排也应与学习相关，制定好寒假的学习生活计划。

放松期

时间：

腊月二十八至大年初六（一月二十二日至一月三十日）主要任务：

到了腊月二十八，年味儿已经非常浓了，在外工作的亲朋好友都回老家过年了，家家户户也都在大扫除，置年货，非常热闹。这个时候，孩子也无心学习，家长可以让孩子尽情享受过年的欢乐气氛。 年前带孩子置年货，年后带孩子走亲访友，教孩子拜年礼仪和拜年用的吉祥话，让孩子尽情感受我国的传统文化和浓浓的人情味儿。如果家长有外出游玩的安排，这个时期也可以安排起来，和孩子共同创造美好的亲子回忆。

收心期

时间：

大年初六至开学（一月三十日至开学）

主要任务：

过了大年初六，年味儿稍微淡了一点，该走的亲戚也差不多走完了，开学也近在眼前。这个时候，就不能放纵孩子，一直让孩子沉浸在过年的欢乐中了，应该帮孩子收收心，回归正常的学习状态，为孩子的开学做准备。

主要任务是调整孩子的作息时间，让孩子尽快适应学校的作息时间；检查孩子的寒假作业，没完成的作业尽快完成；预习新课，为新学期的学习做好准备。

每日作息表

寒假期间，为了保证孩子日常作息规律，建议家长每天晚上和孩子一起制定第二天的作息时间表，尽量和上学时的作息接近，这样假期结束时就不需要花太多时间重新调整了。每晚写好作息时间表后贴在墙上，第二天认真执行。

范例：

8：00 起床（起床自理，并自己整理床铺）

8：30—9：00 吃早饭

9：00—10：00 写寒假作业

10：00—11：00 自由活动（到外面活动或者在家玩耍）

11：00—12：00 练字或看书

12：00—12：30 吃午饭

12：30—13：30 午休

13：30—15：00 练字或看书（过年期间有活动就参加活动）

15：00—16：00 写寒假作业

16：00—18：00 自由活动

18：00—18：30 吃晚饭

18：30—20：00 自由活动

20：00—21：00 看书

21：00 睡觉

家长和孩子在制定每天的日常作息表时，最好确定一下当天最重要的事是什么。如果出现临时情况需要调整，首先要确保做完最重要的事。

制定时间规划和作息表的时候，家长一定要与孩子充分协商，不能把自己的想法强加的孩子，否则就起不到帮助孩子提升时间管理能力的目的。孩子一旦脱离了家长的监视，就原形毕露。

希望在各位家长的帮助下，能让孩子们过一个受益终身的寒假，充分提升自己的时间管理能力，养成良好的习惯。

中考福利

精锐学习力中考研究院特供福利——《2020深圳中考动态白皮书》限量领取，扫描二维码了解详情

来源：网络