秋季开学心理调适全攻略||新生开学篇

SEPTEMBER

九月，怀揣着梦想与期望，新生们即将踏入惠卫校园，迎接全新的生活啦！新的环境，新的同学，新的变化，相信每一位同学都对未来充满了无限遐想。

在此，小编准备了一些对于新生、家长与辅导员的开学适应小技巧。

Happy school season

新生篇

作为一名新生，该如何去适应大学生活呢？

#1

树立正确的生活观念和独立意识

思想上要独立，不能再过度依赖父母，要清楚的告诉自己要学会独立，出门在外和家里不一样，有什么困难要学会自己面对。

其次，要充分了解大学生活和自己学校的校园环境，了解和接受了校园才算在适应的路上迈出了一大步。

#2

调整学习方式

调整学习方式，是大学学习生活的重要一步。中学里以教师为主导的教学模式，大学里变成了以学生为主导的自学模式。新生要逐步学会主动学习、学会自主学习，要自己确定学习目标，制定学习计划，检查学习效果，主动请教老师问题，变"要我学"为"我要学"，以适应大学的学习环境。

#3

调整人际交往

入学之初，同学间的互相关心和帮助，相互信赖和理解，有助于减轻心理压力，减少孤独和寂寞，减少对父母的依赖感，较快地熟悉新的学习和生活环境。

同学之间应多加了解，熟悉彼此的生活习惯和性格，为以后的相处打下基础。在交往的过程中应该做到注意倾听他人的讲话，适当表达自己的见解，态度诚恳，措辞文雅，处处替他人着想，切忌以自我为中心，克服傲慢和嫉妒心理，还要积极参加集体活动。

#4

要有明确的大学生涯规划

新生要从实际出发，结合自身优势，明确大学生活目标，为自己制定近期目标和长远目标，经常思考"我将如何度过大学生活"、"我打算成为一个什么样的人"等问题。有了目标，才会有努力的方向，避免无所事事，无的放矢。

Happy school season

家长篇

#1

督促孩子调整作息时间

我校在开学初安排了军训，这需要孩子提前在体能储备和精神状态上做好准备。对此，父母要引导孩子提前准备，从现在开始就有意识地督促孩子调整每日作息时间，逐渐让生物钟切合大学作息规律。

#2

配合孩子备好生活必需品

作为已经年满18岁且即将开始大学生活的准大学生，父母要放手让孩子自己去准备物品，您需要做到的只是提醒和配合，使孩子能更好地适应独立的生活。

#3

与孩子进行有效地沟通

首先是善于倾听，静下心来听听孩子的观点和看法。

其次，给予信任，向孩子表达相信他能够处理好事情的信心。大学生家长不仅要扮演家长的角色，更是孩子的朋友，尤其对性格内向的孩子而言，父母的理解和支持更加重要。

最后是给出选择，即必要时父母可以根据自己的经验给出一些小建议，但由于成长环境的不同，父母的经验不一定是最优解，只是给孩子提供看待问题的其他角度，最终仍需尊重孩子的决定，多鼓励，少责备。

#4

帮助孩子内外兼修

首先，要帮助孩子认识到学习成绩在大学里只是衡量能力的一个指标，心理健康也很重要。同时也要教会孩子适度表达情绪的方式，如当遇到困难时可以及时寻求父母、老师和身边同学的帮助，学会调节情绪，成为情绪的主人。

其次，要鼓励孩子乐于接受新的挑战。家长可以鼓励孩子积极参加活动，丰富大学生活，同时也可以引导孩子发现，参加这些活动能够锻炼和培养自己的能力，来来在社会上才能够更游刃有余。

最后，虽然大学不是成绩至上，但学习仍然是大学生的主要任务，因此要引导孩子培养有效学习的能力。

Happy school season

辅导员篇

#1

开展系统的入学教育

辅导员需帮助新生尽快适应、了解大学生活，融入校园文化氛围中。首先让新生学习《学生手册》，了解学校的各项规章制度。其次让学生清楚自己的专业的发展方向、就业前景，了解所学的课程和应该拿到的各类证书。

最后鼓励新生加入学生社团，通过校园文化的渲染和熏陶使新生们发挥自己的才能，培养广博的兴趣。

#2

抓好班级管理工作

首先"无规矩不成方圆"，制定一个既严格又人性化的管理制度，可以增强新生班集体的凝聚力，培养学生的良好行为规范。

其次要做好新生班干部的选拔工作。在大学的第一学期，作为辅导员，对学生干部的管理既要严格管理，又要大胆使用，充分调动他们的积极性和主动性。积极发挥学生干部的表率作用和组织作用，基本实现班级的自我管理。

#3

不断提高自身素质能力

辅导员要树立科学的世界观、人生观、价值观，拥有高度的责任感、事业心和奉献精神。要尊重学生、理解学生、体谅学生。要保持优良的思想和工作作风，实事求是、严于律已、宽以待人。

希望这些小技巧对大家有所帮助。最后，小编在这里祝大家有一个轻松、快乐的开学季。

END

图文来源：惠州卫生职业技术学院心理中心