军训小贴士 || 这些温馨小tips，拿来吧你！

“齐步走 踏步走”

步伐整齐有力、精神抖擞

是的 ，没错

军训要来了

教官的脚步近了

军训是大学第一课

不必担心苦与累

也许会成为大学第一段美好记忆

为了让大家能够愉快地度过军训

小编贴心为大家做好功课啦

军训小贴士

01

防晒篇

防晒 防晒 防晒

重要的事情要说三篇

烈日当空照

广东四季如夏天

气温在35°—37°室外训练

不管男女生都要注意防晒工作

▲提醒：长时间暴晒使得肌肤舒缓时间少，建议在午休或晚上休息时间，用湿毛巾敷脸和脖子，或者用芦荟胶厚敷，以减少肌肤发红症状

02

作息篇

军训时消耗体能大

午休时间放松下身体

好好休息

喜欢熬夜追剧打游戏的伙伴

军训较幸苦 你先忍一下

要保证充足睡眠

要对军训的艰苦程度做好心理准备

03

饮食篇

一日三餐

一餐都不能少

军训期间应多补充蛋白质、维生素

可备用巧克力、坚果等小零食

在间歇时补充体能哦

▲提醒：一定要吃早餐，尤其是女生，无论你是否吃得下，都必须得吃，因为上午训练时间长，天气热，会特别累。每年都有很多训练途中晕倒的人，大部分都是由于没吃早饭而出现低血糖等情况。

04

衣着篇

军训期间对服装具有严格要求

要求着装统一

鞋子可能会磨脚

这时候可以准备一双舒服透气软软的鞋垫

军训期间建议不要带手机等贵重物品

饭堂吃饭可用饭卡支付

05

补水篇

军训期间多喝水

在水中给可加入适量葡萄糖

以补充体内流失的能量

注意饮水时小口多饮

06

医护篇

高温天气下室外训练

易发生中暑

可备好藿香正气水

也要备好创可贴

▲提醒：出现恶心、头晕、体力不支，要及时报告教官，到一旁休息。

图| 网络

军训或许是苦中作乐

但能给你带来一次特别的体验

来观看一下2020年军训精彩瞬间

提前体验感受一下军训气氛

军训小贴士就到此结束啦

希望在军训的期间

同学们都能够刻苦坚持下去

带给自己大学第一次美好的回忆

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团队 | Bumblebee

编辑 | 陈媛媛

初审 | 刘锦彬 陈依璇

审核 | 庄泽森