@全体师生，国庆假期前，这份安全提醒请查收

国庆节马上就要到啦，

同学们即将开启小长假模式，

放松身心。

但需要注意的是，

无论什么时候，

安全意识都不能松懈！

防疫篇

做好防护和健康监测

当前境内外疫情形势仍然严峻复杂，大家要树牢“自己是健康的第一责任人”理念，切实做好全家人的防护。日前，省教育厅发布了《致家长的一封信》，对国庆假期发出健康安全提示，明确非必要不去中、高风险地区，非必要不出境，鼓励尽量留在省内过节。如确需出行，请务必做好出行前、旅途中、返回后的防护工作，同时做好健康监测，保持健康的生活方式。

合

理

安

排

出

行

●倡导就地过节。坚持非必要、不出行，减少人员流动;如必须出行需提前了解目的地疫情形势，服从当地疫情防控要求，错峰出行、做好防护。

●不要跨境出行。假期旅行期间要服从旅行目的地新冠肺炎疫情防控工作的有关要求。当本人或同行成员出现发热症状或其他不适宜旅行的疾病时，应推迟或取消旅行。

●在出行前要做两个方面的准备。一是要准备充足的免洗手消毒液、消毒湿巾、口罩等，这是必需的防护用品。二是出行前要做自我和随行人员的健康状况评估，如果有不适症状，可能就不适合做旅行安排，或者缩短旅行的行程。

出

行

途

中

防

护

●乘坐公共交通工具要注意：如飞机、高铁、公交车、公共汽车等，在公交工具上要做好个人防护，戴口罩，保持手卫生。二是在游玩旅行中，要注意保持距离，如果近距离人多，一定要戴口罩，包括在一些通风不好的地方，比如上公共卫生间时，都要注意戴好口罩。

●注意观察自己的身体状况。如果出现不适，有发烧或者头疼，不适合继续旅行，那就终止或取消旅行，避免症状加重，病情加重。

避

免

聚

餐

活

动

●倡导健康、简约的生活方式。节日期间尽量不扎堆、不聚集,尽量避免前往人员密集的公共场所，提倡家庭聚餐聚会控制在10人以下。

公

共

场

所

防

护

●避免前往人员集中的密集场所。坚持全程佩戴口罩，勤洗手，保持一米线的距离。尽量减少聚餐人数，缩短聚餐时间。

●室内注意通风。用餐时注意使用公筷公勺，入住宾馆时特别要注意通风换气。

保

证

生

活

质

量

●保证睡眠。良好的睡眠可以增加人体对抗感染的能力。所以特殊时期，保证每天7—8小时良好睡眠比什么都重要。

●平和心态，学会微笑。紧张、不安、焦虑，这些心理变化会通过植物神经系统和内分泌系统影响免疫力，免疫系统抵抗病原体的能力就会降低，更容易受到感染。

@广食药师生

再次温馨提醒：

健康提醒

国庆将至，人员流动性大，新冠肺炎与其他呼吸道传染病已进入秋冬季发病高峰期，疫情防控形势更加严峻。师生应继续绷紧疫情防控这根弦，继续增强防护意识，健康度过国庆佳节。

提倡就地过节，合理安排假期行程，不前往中高风险地区及疫情发生地区，非必要不出省，提前祝大家国庆节快乐！

来源| 健康中国人民网中国疾控网

编辑|桑 琴

审核|巫 斌