流感高发季，千万别大意!

随着冬季脚步的来临，气温也变得越来越低，广东面临着大幅度地降温，尤其是在秋冬交替之间，寒冷的空气，也会对免疫力比较低下的人造成强大的侵扰，在这个季节中，免疫力比较低的人，往往会进入感冒不断频发的状态中，这也是让人非常苦恼的一个季节。

如果要想使自己在整个冬天保持健康的状态，远离感冒。以下这些小妙招一定能使你的身体变得更强健，同时也能使感冒的症状远离你，让你平平稳稳地度过冬季。

妙

招

【一定要多喝水】

在每个换季时，尤其是在干燥的秋季，向寒冷冬季转换时，一定要养成多喝水的习惯，这个习惯可以让你身体的内循环变快，同时，也能及时将身体中的一些细菌及时消化代谢出去。

多喝水，更重要地是使肺部处于更湿润的状态。避免因为一点点的小感冒，而出现肺炎等严重的疾病，甚至还会引发其他疾病的爆发。

【适当地多吃大蒜】

在秋冬季时，气温逐渐降低，免疫力和身体也会出现诸多的不适症状，因此，在生活中，要尽可能多吃些大蒜。

虽然大蒜的气味并不好闻，但是，对感冒的预防，有着不可忽视的作用和功效，但是，因为味道过于难以忍受，很多人对大蒜是非常抵触的，大概也只有东北人才能接受。

事实上，食用大蒜的方法，也是多种多样的，切成蒜泥用热油淋上去，或是与其他食物凉拌，能使大蒜刺鼻的味道被消散和中和，对感冒的预防效果，也是非常明显的。

【要注意个人卫生】

在秋季向冬季转换的过程中，在卫生问题上，也需要更加注意，尤其是个人的衣物，要及时清理。

一旦衣服在柜子中存放时间过长，也会积累大量的细菌和螨虫，所以，要注意个人卫生的守护。

关键是鼻腔卫生，因为很多细菌，会在此处滋生，对感冒的预防，也有着不可忽视的。

【要多吃白萝卜】

即将进入冬季时，如果要想预防感冒的出现，可以多喝一些白萝卜煮的清水，虽然味道并不好闻，但是，多吃一些白萝卜。也能使身体的代谢速度和免疫力增强，在预防感冒的道路上，有着不可忽视的作用。

白萝卜被称之为小人参，经常食用，尤其是在秋冬季节，好处还是非常明显的，白萝卜中的很多营养物质，也是身体所必需的，因此，日常生活中要经常吃一些。

【要多吃些坚果】

进入冬季后，也会出现诸多的不适应症状，尤其是年轻人熬夜导致免疫力低下，也会造成他们感冒频发，所以，在冬季来临之前，要多吃一些坚果，使身体变得更加强壮，同时也能补充钙元素，使骨骼变得更强壮。

从某种程度上而言，能综合性地提高身体的抵抗力和免疫力。

【要勤通风换气】

对每个想要在冬季远离感冒的人来说，冬季的室内空气，也是不可忽视的，尽量开窗使空气流通起来。

如果一个宿舍有一个人感冒，也很可能会将这种感冒的细菌传播给其他人，造成其他人进入感冒的队列中。

因此，在家中要及时通风换气，使空气处于流通的状态，避免细菌和病毒在室内生存，从而在最大程度上远离感冒病菌的侵扰。

【要锻炼身体】

在秋冬季节，最重要的是，提高自己的免疫力，只有这样，才能使身体逐渐变强，才能抵御各种感冒细菌的侵扰。

在锻炼身体时，也要注意对身体的保暖，否则也会使身体进入病痛的环境中，当然在提高免疫力的过程中，也可以通过提高睡眠的质量、改变饮食等多种因素和环节进行控制。

总之，使身体处于更健康的状态，增加身体的内循环，才是抵御各种疾病的关键，才能在冬季少感冒。

祝大家顺利过冬，千万别感冒哦！

广州华立科技职业学院

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