冬已立，明天要记得添衣哦~

桂花开，空气中弥漫着香甜

桂香缕缕，不经意间钻进了我的思绪

远远望去，绿叶丛中

缀着碎金，亦醉了我的心

因为开得迟，日子才经得久

今日立冬

岭南的桂花才绽放不久

冬，悄然已至

广东的冬天

是春夏秋冬随机切换的幽默

立冬的今天

早晨晴朗舒适

中午30度高温闷热袭人

傍晚一场大雨

浇去了大地的热浪

强冷空气+雨预计11月7日前后

粤北平均将降8-10度，沿海将降6-8度广东“一夜入冬”体验卡

你准备好了吗

不管本次降温

会持续几天，降几度

冬已至

同学们务必记得添衣

最近广东的天气转换速度太快

很多同学一不小心就感冒了所以预防感冒的小方法

你我都必须收藏

冬季预防感冒

这几招有效

1、脚不露，热水泡

寒从足生。入冬后要特别注重脚部的保暖，切勿赤脚。

研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，人体抵抗力下降。

而泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，可减少下肢酸痛的发生，缓解一天的疲劳。

2、弹指功，手不凉

很多朋友在降温后容易手脚冰凉，如果此时开始练练“弹指功”，可以让这些状况得到改善。

弹指功非常简单，每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复一百遍。

中指的指尖是心包经的起点，而心包经是心脏的保护墙，常弹中指，能够促进气血循环，提高人体的御寒能力。

3、暖大椎，好得快

感觉受寒后快要感冒，或者已经感冒时，可在洗澡时用热水反复冲刷大椎穴，或者用食、中、无名指轻揉，压力均匀放在穴位上，盘旋抚摩、搓热大椎穴，能有效防治感冒。

大椎穴是人体六条阳经和督脉相交汇的地方，按摩搓热大椎穴能够驱散侵入的寒气，通畅诸条阳经的气血。

平时，我们低头的时候可以在后颈部摸到一块隆起的骨头，在这块骨头下就是大椎穴。

预防感冒食疗方

1、适用于经常受凉的人士

二白汤：葱白15克，白萝卜30克，香菜3克。加水适量，煮沸热饮。

姜枣苏叶饮：苏叶3克，生姜3克，大枣3个。生姜切丝，大枣去核，与苏叶共同装入茶杯内，冲入沸水200-300ml，加盖浸泡2-10分钟，趁热饮用。（风热感冒者不建议采用此法哦~）

2、适用于经常上火的人士

桑叶菊花水：桑叶3克，菊花3克，芦根10克。沸水浸泡代茶频频饮服。

薄荷梨粥：薄荷3克，带皮鸭梨一个（削皮），大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用。赤小豆，绿豆适量熬汤食用。

气温起起伏伏，岭南的小伙伴

气温变化及时添衣保暖

短袖+秋衣+毛衣的

“洋葱式”穿衣法还是学起来吧

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来源 | 党委宣传部、广东最生活

照片| 许俊豪、唐立聪

责编| 黄 蓉

初审| 陈小园

复审 | 王 淦

终审|李 浩