军训明天正式开始,你知道要做哪些准备吗?

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军训明天正式开始,你知道要做哪些准备吗?

听说大一的新生们

都悄悄增添了一套新衣裳

一身帅气的迷彩绿

军训服到手

军训也于明天正式开始

高温+紫外线+站军姿的酸爽画面

是否已经开始在你的脑海中浮现?

别着急

小编为你备了军训应对指南

请注意查收!

关于军训

军训意义

军训的意义是用严格的军事训练,培养大学生艰苦奋斗、迎难而上的坚强毅力和团队精神。通过端正军姿,保持军容等训练,树立良好的形象,体现良好的精神风貌,养成整齐划一、令行禁止和严格遵守纪律的习惯。

关于健康

NO.1 训前调整

军训开始前,大家可以适当进行一些体能恢复与准备,来更好地适应军训的节奏~

提前熟悉军训项目小技巧,如站军姿时,身体稍稍前倾,站完后及时活动双腿

久坐后突然站起来,血压会瞬间降低,导致头晕,甚至昏倒,因此军训前尽量避免久坐,以防军训时晕倒

在军训鞋里垫一块软鞋垫,袜子选择棉质运动袜,以防军训跑步时脚磨出水泡

NO.2 军训身心健康

每个人的身体素质不同,在军训期间如果发现身体有任何不适,第一时间向教官提出,及时休息或就医,安全永远第一

有医学证明因身体原因不能进行军训,需及时反映,提供相关证明不参与军训

军训强度较大,天气炎热,希望各位同学调整好心态,礼貌待教官,在军训期间保持好心态、好心情

NO.3 规律作息 健康饮食

军训期间早睡早起,保证规律作息和充足睡眠,才能养精蓄锐,更好地进行军训

每天中午可以小睡片刻,不要一直捧着手机,适当给身体“充电”,会带来更好的“续航”

一日三餐一定要吃好吃饱!军训体能消耗大,这时就不要再想着减肥啦,一定要按时吃饭,保持营养均衡

水水水水必不可少!训练期间及时补充水分,量少次数多,多喝常温水,少喝冰镇水、饮料

此外,不妨备一些糖果和小零食,在休息期间及时补充能量,也可以让军训变得甜起来~

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关于物资

常用药品、物品

军训期间天气炎热,长期训练,暴晒后容易中暑,受伤,准备好必要药品尤为重要

防晒霜 涂抹防晒,不仅为了防止晒黑更是为了防止晒伤

藿香正气水 可防止中暑,有备无患

风油精 可提神、防中暑、驱蚊

创可贴 云南白药喷雾 创可贴用于训练期间受伤,可以防止伤口感染;跌打扭伤时可以使用云南白药喷雾

军训是大学重要一课

是大学期间独特的集体回忆

辛苦,但却是一次铭记心中的难忘经历

烈日、草地、队列、汗水

一点一滴都是日后回想起来时

无比怀念的青春

最后希望各位新华职er

在军训期间收获不一样的自己

END

编辑| 郑俊坚

图片 | 覃梦圆 周咏韬

初审| 刘燕京 林筱琬 区颖琳 陈佳敏

终审 | 党委宣传部 曹栩俊 罗旆玮

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