返校倒计时！终于可以回学校啦

岁暮天寒冬已去，草长莺飞花正开。

风光正好，即将相见。

不知不觉中，返校倒计时

小编在这里悄咪咪告诉你我们的返校时间哦

2018级是8.29-30日2019级是9.5-6日

要返校的华商职院学子们

有没有在期待中带着一丝激动呢？

为了让大家更好迎接此次开学，

小编这里有一份开学必备指南奉上

注意查收哦！

心 理 建 设

因为疫情的原因，

大家在家“宅”了足足有大半年，

相信听到开学的消息，

大家的心情肯定是既兴奋又复杂的。

那么！在结束宅家的日子，

回到校园之前，我们需要做好哪些心理调整呢？

// 01 情绪调整 //

随着宅在家时间变长，我们情绪会变得松弛。居家的环境，给了我们松弛和舒适的感觉。但当我们开学之后，学习的紧张，面临的压力会显著增加，如果我们的情绪依旧处于一种松弛的状态下，那么在学习的时候伴随而来的就是对自己的不自律的焦虑和自责。

面对开学，我们应该认识和接受自己的情绪，正确对自己的情绪进行调整，在疫情后，有出现消极情绪是十分正常的。对此，我们可以利用积极的心理暗示，激发自己的上进心，每完成一个事情，给自己鼓劲加油，从而逐渐进入学习的状态，而不是陷入对自己的不自律的焦虑和自责。

// 02 目标的调整 //

由于疫情的原因，之前我们的课程都是在各大网课平台上进行学习的，不知道小伙伴们吸收得怎么样呢?

开学前，我们可以适当给自己定下一些目标，这些目标要具有明确性、可实施性、挑战性等等。然后再把目标细化，变成一个一个小目标来完成，这样不仅可以挑战自己，还可以鼓励自己去完成更多的目标。

作 息 调 整

相信这个假期大家一定少不了这三部曲：

煲剧

打游戏

刷抖音

来让小编瞅瞅，这里有多少熬夜选手呢?提醒一下小伙伴们哦，假期余额已经开始倒计时啦！面临即将到来的开学日，小编建议小伙伴们早点调整作息提前进入开学的状态哦。要调整回作息，最好在开学前一个星期开始调整。

方法很简单，小编来教你！照之前上课时间的作息，前一天调好闹钟，早上按时起床。吃了早餐之后，就开始学习，复习或预习都行。

同时，调整不代表说完全不能使用手机哦，而是尽量的减少使用的时间，之后你就会发现，原来我不玩那么多手机可以完成的事情有那么多，还提高了自己的自制力，最后养成早睡早起的好习惯！

返 校 注 意 事 项

除了提前收拾整理行李

小编也希望小伙伴们注意以下

返校途中的防疫事项：

01返校前必备

1、在等待返校的这段时间里，我们需要连续14天在华商e家上进行打卡，小伙伴们千万不能忘记了哦！因为到时我们返校进入校门的时候，是需要查看华商e家的，包括进出宿舍楼也是要用到华商e家扫码，非本楼栋的是不允许入内的哦。所以小伙伴们这个千万千万不能忘记连续打卡！！！

2、返校行程卡打卡流程：打开微信小程序→搜索"通信行程卡"→点击进入"通信行程卡"→填入手机号、然后点击"获取验证码"，将验证码填在手机号下面的位置→以年级+班级+姓名命名，截图并发到班级指定人员。

行程卡共分三种状态：

绿色：14天内没有去过中、高风险地区；

黄色：14天内到过中风险地区；

红色：14天内到过高风险地区。

注：大数据行程卡收集，2018级的学生请在8月27-28日这两天内完成打卡截图，并于8月28日12:00前由班级指定人员收集齐。2019级的同学在9月3-4日这两天内完成打卡截图，并于9月4日12:00前由班级指定人员收集齐，交由辅导员审核。

3、中高风险地区，目前新疆、港澳台、汕尾陆丰南塘镇的学生暂不返校。具体返校等省厅最新政策通知。

4、学生如果在返校前有出现发烧情况也是暂停返校，因为进校门口如果发烧也是一样进不来的。

5、返校后原则上学生不外出学校。

6、返校前，小伙伴们要准备好适量的口罩、一次性手套和免洗消毒液等清洁防疫物品。

7、小伙伴们也要将途中会使用到的车票身份证重要证件放到自己的贴身口袋中，避免检票的时候手忙脚乱。

02 返校途中

1、选择乘坐公交车时：等车时在站台上与他人保持1米以上的距离，全程佩戴一次性医用口罩或医用外科口罩或KN95/N95口罩，有序上车。行驶途中，注意通风，保持空气流通，避免与周围人闲聊，尽量不要在车上吃东西。

2、选择驾车返校时：确认好行车的路线，自己戴好口罩的同时，提醒同行者也要戴好口罩，可以随身携带消毒用的免洗洗手液，行车过程中注意让空气流通。

3、选择高铁或火车时：做好个人防护，车厢是个人员密度较大的空间，需要全程佩戴口罩；听从乘务人员的引导，尽量分散就座，减少在车厢内走动；用餐时尽量和他人错开；少触碰卫生间内的物件，便后一定要洗手消毒；避免用手直接触碰眼睛、鼻、口，如果在乘坐途中出现身体不适，及时联系乘务人员寻求帮助，以便医务人员及时处置。

4、选择飞机返校时：全程佩戴口罩，在机场候机厅内可在人流少通风好的地方等待，在登机后靠窗选座，避免走动，减少触摸飞机上的物件。

5、选择乘坐地铁时：在地铁内需全程佩戴口罩，配合地铁的工作人员的体温测量。在站台等车的时候不要拥挤，避免发生踩踏事件，自觉与他人保持安全距离。尽量选择人少的车厢。

疫情之后

我们迎接崭新的校园生活，

一切都会如约而至。

华商学子们，欢迎回归。

广州华商职业学院官方微信二维码

抢先了解更多信息！

◆美食篇 || 你想吃的广州华商都能满足你，不信你来看！

◆奖助贷 || 学费不担忧，广州华商助力圆你大学梦

◆答疑解惑 || 2020年春季高考招生热点问题解答

◆宿舍篇 || 让你爱上我，美不美你来定！

◆新生专辑 || 华职社团，缤纷多彩，志同道合，展现自我

◆新生专辑 || 学历提升—读专科也能拿本科学历

◆新生专辑 || 广州华商职业学院各院系专业介绍

END

文章来源

广州华商职业学院信息工程学院

团队 |Bumblebee

编辑 | 张少玲

初审 |张少玲 何兆庭

审核 |庄泽森