顺职拍了拍你 | “来花式打卡吧！”

21天养成一个习惯

这句话由认知心理学给出，认知心理学认为习惯的塑造需要大约500小时。

这个时间说长不长，说短也不短。在大学时可能就是迷迷糊糊起床赶课，每天吃吃喝喝就过去了，那为何不在这些时间中，培养一个好习惯呢？

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早睡早起身体棒

TITTLES

基础中的基础

那当然是早起啦

（当然周六日多睡一会还是可以的）

当代年轻人，总是会发现自己早上总是起不来，有课的早上没精打采的，青春的气息就这样悄然从身边溜走了。

这种问题的主要原因就是作息不够规律，一旦早上没课就放肆的晚睡，然后第二天躺到中午。

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每天按时睡觉

为了避免这种情况每天按时睡觉是必然的，定一个时间为最晚睡觉时间，到点了就不再碰手机安心入睡。早上起床一样如此，闹钟定两个，第二个响起来的时候就必须要起床。保持二十一天后，生物钟自然而然就形成了，也就可以保持早起的好习惯啦。

在家和在学校还是很不一样的哦，为了同学们能有足够的睡眠时间，还是要保持早睡早起的习惯哦！

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争当背词小达人

TITTLES

很多同学总是抱怨英语难学单词难背

这是因为使用了错误的背单词的方法

以及没有一直坚持下去

如果从今天开始每天背十个单词，然后在备忘录里登记一下，持之以恒，一个月就可以背下来300个单词，这可是了不得的量了哦！

然后给大家介绍一些方便记单词的软件

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不背单词

里面包括了：第一遍的学习、纠错、纠错之后再次学习、看例句以及拼写几个板块，相当于是在比较短的时间内把同一个单词翻来覆去记，看着单词选释义来几遍，听着发音选释义再来几遍，拼写也来一遍，应该说这样的速度还是比较快，效率也比较高。

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沪江开心词场

顾名思义，背单词就是要开心嘛。这个APP背单词趣味性是比较强的，闯关的形式会让人不知不觉沉迷其中，过关时间倒是不会比别的软件快太多，但比较优秀的一点就是它不会太无聊让你觉得度日如年啦。

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墨墨背单词

以十个单词为例大概需要五分钟左右就可以完成，这是在有熟悉单词的情况下，如果遇到陌生的较多，那么时间大概就在十分钟左右。

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知米背单词

如果背二十个单词的话大概在十分钟以内完成的，遇到比较熟悉的单词就背的相对较快一些，如果是遇到一些较陌生的单词，先听听怎么读的，然后看例句以及拓展的去记忆。

▲（上述转载自知乎@爱学习的Shawn）

多背单词给你带来的不单单是一门语音的进步，更能挖掘你的潜力，为未来的路打下多一份基础。

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合种一颗华山松

TITTLES

学习或许会让你感到疲惫

那不如在日常生活中也用一份工吧！

支付宝中的蚂蚁森林就是一个好的起点。你可以通过每天行走、线下消费或搭乘公交来获得能量，并在积攒一定数量的能量后为荒漠地区种下一颗真树。

不但可以为地球公益出一份力，还可以培养打卡的习惯，甚至还可以和你的情侣或室友一起合种一颗树，让它见证你们的友情或爱情。

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大家一起来运动

TITTLES

大家疫情在家期间有没有保持运动的习惯呢？

健康的身体是革命的本钱

身体健康可是幸福生活的第一步哦。

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足够的运动量

无论你是选择打篮球、游泳或是简单点的跳绳、跑步，只要保证了一定的运动量都是OK的哦。所以顺职特地给大家安排的跑步目标请务必完成，毕竟这还关乎大家的体育成绩呢。

（想减肥的要多出力喔）

保证充足的运动，不但能在快要迟到时跑去教室显得不那么狼狈，帮喜欢的人买饮料时能够快人一步，还有可能发掘自己的潜力，在校运会上成为一匹黑马喔！

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没有美食怎么活

TITTLES

人生除了工作娱乐读书睡觉之外

最最重要的还有一点

各色各样的美食！

生命都离不开进食，何况我们人类还有这么细致的味蕾，每个人自然都喜欢吃美食，享受美食。开心就吃吃吃，不开心也要吃吃吃！品尝美食真的一件幸福感满满的事情哇！

想要养成习惯，一开始的每日打卡极为关键，如果对自己记忆力没有信心的话可以使用小日常、Fabulous、iBetter等打卡记录软件，提高打卡效率。

只要坚持21天，你就能初步养成一个好习惯，愿大家能够改掉坏习惯，成就更好的自己！

如果对培养习惯或打卡有什么建议或者补充

欢迎在评论区留言

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福利时间

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◆ 图文编辑 | 大学生记者团 江嘉良 吴美余

◆ 图文来源 |大学生记者团网络

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