青春之心灵 青春之少年——广西医科大学2021年世界精神卫生日系列宣传活动

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月

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以青春之我，创建青春之家庭，

青春之国家，青春之民族，

青春之人类，青春之地球，

青春之宇宙，

资以乐其无涯之生。

|李大钊

世

界

精

神

卫

生

日

每年10月10日是世界精神卫生日，由世界心理卫生联合会1992年发起，并经世界卫生组织确定后开始实行。

2021年10月10日是第30个世界精神卫生日，主题是“青春之心灵，青春之少年”，聚焦儿童青少年心理健康开展主题宣教活动。

大学生作为青少年群体，关注他们的心理健康显得尤为重要。那我们要如何及时觉察大学生的异常心理呢？

常见心理疾病——抑郁症

根据WHO的数据，全球有大约3.5亿人与抑郁症为伴，国内研究数据显示大学生抑郁症患病率为23.8%，这意味着，大学生的抑郁症防治工作任重而道远，需要做到早发现早干预早治疗。

常见表现

●1.长期而很明显的情绪低落，如感到悲伤、空虚，没有希望，常常流泪；

●2.对所有的活动都失去了兴趣，和好朋友出去玩也觉得累得慌，很少和朋友出去玩、不爱谈论朋友等；

●3.食欲减退或增加，体重明显减轻或增加；

●4.失眠或睡眠过多，睡了起来还是感觉疲劳或精力不足；

●5.学习觉得没劲，出现挂科、逃课、开学不想回校等。

●如果个人同时出现了以上几项表现，可能处在抑郁的状态，是否达到抑郁症的诊断标准，需要去医院的心理科或专科心理医院去诊断评估。

常见心理疾病——焦虑障碍

全国流行病学调查显示，成人焦虑障碍的终生患病率高达7.6%。可以看出，焦虑障碍可能出现在我们人生的每个阶段。

常见表现

●1.容易感觉紧张，坐立不安，就像是凳子有钉子一样坐不住、坐不稳；

●2.容易感觉疲倦，总是打哈欠，注意力不集中，学习效率不高，喊了好几声才能听到等；

●3.容易生气，可能亲朋好友或者周围人说话声音大了一点，或者遇到不如意的事情，控制不住自己的脾气等；

●4.睡眠障碍，具体包括到了睡觉时间睡不着、睡着了半夜醒来很多次、第二天醒来还是感觉很疲劳等；

●5.感觉到痛苦，觉得心口压着一块石头一样，感觉到不舒适、紧张、压抑等。

●如果观察有以上的情绪或行为表现，并且持续至少6个月以上，严重影响个人正常生活、学习等方面，就需要提高重视，及时就医。

常见心理疾病——失眠障碍

有关大学生的研究显示，有25.1%的大学生可能体验到失眠的某些困扰，比如睡不着、睡不好、睡不醒等。睡眠在个人的成长过程中起着重要的作用，一个好的睡眠可能代表着精力旺盛、注意力集中、学习效率高等。而当睡眠出现问题时，可能会影响情绪、注意力、记忆力等，给学习生活带来很多不便，甚至影响学习成绩。

常见表现

●1.入睡困难，表现在床上躺了半小时以上依旧翻来覆去睡不着；

●2.维持睡眠困难，即容易半夜醒来，醒来以后就很难再睡着，或者夜里醒来很多次；

●3.早醒，且不能再入睡，经常很早醒来，并且醒了以后就睡不着了；

●4.抱怨睡不好，白天容易感到疲倦。

●如果观察到有以上第1~3点中的一项，并且感觉到明显的情绪痛苦，持续至少3个月以上，严重影响个人正常生活、学习等方面，这时候要提高重视，避免怀着只是“睡不着”这么简单的事情的想法忽视自身问题。

心理咨询时间及预约方式

校本部

个体面询值班时间：从校历的第二周开始，至学期结束。面询时间：周一、周三、周五晚上19：00-21：00面询地点：科技楼裙楼六楼心理健康教育咨询中心预约方式：1、通过我校心理健康信息管理平台预约，请及时下载我校心理健康信息系统并登录使用。

2、校本部预约咨询电话：5358578（开学期间工作日周一至周五的8:00-12:00,15:00-18:00，周一、三、五晚19:00-21:00）

武鸣校区

个体面询值班时间：从校历的第二周开始，至学期结束。面询时间：周一至周五下午14：30-16：30；晚上19：00-21：00面询地点：武鸣校区A7栋110室预约方式：1、通过心理健康信息管理平台预约，请及时下载我校心理健康信息系统并登录使用。

2、武鸣校区预约咨询电话：6252320（开学期间工作日周一至周五的8:20-12:10,14:00-17:10,19:00-21:00）

青春之心灵，青春之少年

我校将于10月10日至11月30日期间举办世界精神卫生日的系列宣传活动

具体安排如下：

Vol.1

It's up to you what your world looks like.

“集赞”宣传活动

1.活动起止时间

10月10日8：00-10月10日17：30

2.现场活动宣传点

武鸣校区学生宿舍东、西区各设置有一个宣传点

3.活动方式

在QQ空间或微信朋友圈转发广西医科大学“10.10”世界精神卫生日的宣传说说并集赞。在摆摊处可参与“青春我想说”漂流瓶活动、“青春涂鸦”绘画活动。参与每项活动都可获得精美礼品一份。

4.参与对象

广西医科大学全日制在读生(含本专科、研究生)

5.活动流程

QQ空间转发宣传说说集满68、88、128、168个赞即可于摆摊当天到摆摊处，将宣传集赞说说出示给工作人员，核实后登记相关信息可获得相应精美礼品，活动礼品送完即止。

Vol.2

1.活动起止时间

2021年10月16日8:00-10月18日23：59

2.活动方式

在学习通扫码参与知识竞答，共50道题，30分钟内完成，参与方式将在活动开始前由各班心理委员负责转达活动的操作程序和相关要求。

3.奖项设置

本次活动分别设一、二和三等奖，奖励名额将根据参与知识竞答的学生人数按一定的比例确定。

心理健康知识线上答题活动

Vol.3

It's up to you what your world looks like.

心理工作骨干专项技能培训

1.培训时间

2021年10月16日9：30-11：30

2.主讲人

张瑜、梁沁苗、伍向民、秦海霞

3.主讲内容

采用学校集中培训和学院培训相结合的形式，进行大学生心理健康知识，常见心理问题的识别与干预、心理危机的识别与应对、案例讨论等相关主题培训。

4.参与人员

我校心理中心勤工岗全体成员、心灵驿站全体成员、班级心理委员等。

5.培训地点另行通知。

Vol.4

1.活动时间

10月18日—10月30日2.活动地点线上培训和线下培训相结合，具体地点另行通知。3.培训内容采用线上和线下集中培训的形式，进行大学生心理健康发展规律，常见心理问题的识别与干预、心理危机的识别与应对、案例讨论、自我关怀等相关主题培训。4.参与人员

我校全体辅导员、班主任

辅导员、班主任心理

危

机

专项技能培训

Vol.5

大学生心理行为训练专项活动

（一）2021级新生心理委员心理行为训练专项活动及技能培训

1.活动内容

由我校心理中心指导老师及心灵驿站成员组织全校心理委员开展心理行为训练专项活动，以活动促进身心健康发展，并掌握组织开展活动的技术技巧；

2.活动对象

武鸣校区各班级心理委员或负责人（1名）

3.活动时间

2021 年 10月16日（星期六）15：00-18:00。

（二）2021级新生班级组织开展大学生心理行为训练专项活动

1.活动内容

由2021级新生班级心理委员或班干组织所在班集体开展大学生心理行为训练专项活动。

2.活动对象

班级全体同学

3.活动时间

2021 年 10月 17日—11 月 30 日（根据班级空余时间安排，本时段内主要安排武鸣校区的心理行为训练活动。）

（三）活动场地

学校武鸣校区田径场

广西医科大学微信

广西医科大学党委宣传部主管

来源：广西医科大学学生工作部（处）

责任编辑：黄绮思

校对：靳芳卉

审核：许虹