温暖过冬至，一起来围观！

冬日暖阳

· WARM WINTER SUN ·

冬至来咯！

所谓冬至

意味着即将进入寒冷的时节

北半球白天最短、黑夜最长的一天

从这一天起

夜渐短 昼渐长

天寒地冻

却温暖可期

冬至日，团圆日

但这么冷，我们到底吃什么？

同一个节日，同一个问题

南方北方却有不同的答案

一起来围观！

北方

—听说一到冬至，你们北方的饺子是必不可少的？

作为一个纯正的北方人，我告诉你这是必须不能少的！刚出炉的饺子，“热乎儿嘞～”咬一口，满满的幸福感！

北京

北京人过冬至，也吃饺子吗？

对于老北京人来说“好吃不过饺子”。老胡同里，商贩大声吆喝着：馄饨，热腾腾的馄饨嘞。过冬至，北京有的不仅仅是饺子，还有食馄饨的风俗。

南方

南方的冬至，跟北方的冬至相比，是不是有很大的不同？

对的。地地道道的南方人，吃的是地地道道的南方汤圆。小小的、圆圆的、一口闷。吃汤圆就好像开盲盒，吃到哪个馅就是哪个馅。

上海

冬至节，你们那吃的是啥？

作为一个土生土长的上海人，我觉得汤圆必须榜上有名。每一年的冬至都很冷，所以喜欢待在家里，看着一个个汤圆在沸腾的水里翻滚。每一年的冬至都会吃汤圆，因为老一辈说：吃汤圆一是庆祝团圆，二是吃了汤圆添新岁。

汤圆都有啥馅儿呢？

从小吃到大的汤圆，不尽其数。有黑芝麻馅、花生馅、红豆沙馅、山楂馅、黑巧克力馅，我最喜欢香芋馅的。

暖

冬

选

择

冬日暖身小选择

跟小编一起来看看吧~

在这一年之中夜最长的冬至日

当然少不了养生茶啦

冬日奶茶跟小甜点也很配哦~

WINTER SUN

冬至养生小常识：

饮食上：

冬至时节饮食应多样化，谷物、水果、肉类、蔬菜合理搭配，适当选用高钙食品。饮食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻、过咸或过辣食品，冬天阳气日衰，脾喜温恶热，因此，应食温热之品保护脾肾胃，吃饭宜少量多餐。应注意“三多三少”，即维生素、纤维素、蛋白质多，糖类、脂肪、盐少。

WARM WINTER SUN

生活上：

冬至前后在衣着和起居上应有所讲究，穿衣要注意保暖，穿睡衣应以无拘无束，宽柔自如为宜。入冬以后，可以每天晚上坚持用热水泡脚，对于经常觉得手脚冰凉、失眠焦虑的人会很有帮助。冬季运动应以静态运动为主，可选择散步，慢跑，太极拳等，对于振奋精神有益，运动强度以微微出汗为佳，不宜过度运动。

心情上：

养生的重点是要养心。冬至养生要静神少虑，保持精神畅达乐观，避免长期“超负荷运转”，午后小憩一会儿，让下午元气满满。可多晒太阳，尤其要多晒后背，让太阳把脊背晒得微暖，体内阳气充足，经脉通畅，让我们可以继续精神抖擞地面对生活。

一念风起，一念冬至

在手脚冰凉的季节

搓搓手，跺跺脚

带上保温杯

和大伙们共盼一场春的照面

在最长的冬夜里

愿玉师er依旧元气满满

依旧岁岁无忧

图片 | 曹闽丰 罗澜 雷敏 杨嘉俊 夏楠 钟洁梅 廖玉珍 彭小芸

文字 |聂胜颖 刘咏岑 张业沁

海报 | 王姝婧

编辑 | 曾金凤

责编 | 卢婵

审核 | 黄铃

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