一起护肺吧~

在第14个世界慢阻肺日到来之前，11月15日，在“健康中国行——全民慢病防治素养促进行动·呼吸专项行动”启动仪式上，近2000志愿者齐集北京园博园，挑战世界上最大人体肺器官拼图，并获得成功。 此举旨在呼吁全社会共同关注慢性呼吸系统疾病，营造全社会人人参与慢性呼吸系统疾病防治的社会氛围。近2000志愿者齐集北京园博园，挑战世界上最大人体肺器官拼图。

慢性呼吸疾病需重视

慢性呼吸系统疾病与心脑血管疾病、糖尿病和癌症一起被世界卫生组织列为全球四大慢性疾病，其中慢阻肺和哮喘是最为常见的慢性呼吸系统疾病，大众知晓率极低。

《中国居民营养与慢性病报告（2015年）》显示，2012年慢性呼吸系统疾病死亡率为68/10万，居心脑血管病、癌症之后，成为我国居民第三位慢性病死因，40岁以上人群慢性阻塞性肺病患病率为9.9%。而此前的调查数据也显示，中国的哮喘患者高达3000多万。

长期咳痰、咳嗽、活动后气急，需当心

由于慢性呼吸系统疾病的症状与普通咳嗽类似，所以无论是慢阻肺和哮喘，都容易被患者误认为普通感冒。尤其对老年人来说，随着机能衰退，理所当然觉得气喘是衰老的标志，殊不知生命已遭到慢性呼吸系统疾病侵蚀。

在慢阻肺日前夕，慢阻肺健康宣传员郎永淳向公众宣传慢阻肺自测的方式：40岁以上，如果符合“长期吸烟、活动后气急、咳嗽咳痰三个月以上”三条中的任意一条，即应该去医院进行肺功能检测，确认是否已经患上慢阻肺。

秋季护肺小贴士

饮食养生古代医书提到：形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等，但要按个人体质、肠胃功能酌量选用。 运动养生“秋季补肺三招”：“第一招”，以两手抱头顶，婉转回旋俯仰10次。可疏通颈部及胸背部经脉，促进血液循环，增进肺的生理机能。“第二招”，以两手相叉头上，左右摇曳身子10遍。可去关节间风湿寒邪，治疗肺脏诸疾。“第三招”，两手拍脚胫（小腿前外侧）10遍。可开胸膈，利肺气，治疗肺脏疾病。做此运动时若能配合叩齿，效果更好。具体方法是轻轻叩齿36次，不要出声。 药膳养生补肺药膳“益胃汤”原料：沙参10克、麦门冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或当饮料服用。用于肺津损伤之干咳，咽干口燥。注意事项：流行性感冒的咳嗽及脾胃虚弱容易拉肚子的人不要服用。