宅家运动，跟肉说拜拜

hello，小伙伴们，好久不见！

从放假到现在，

整天穿着睡衣睡裤的你们，

再穿紧身牛仔裤时，

是不是变成这样了呢？

肯定不是我胖了，

而是裤子缩水了。

不要狡辩了，

还不赶紧跟我动起来。

在家燃烧卡路里！

第

1

则

跳绳

这项运动是最轻松又简单的，

一天只要半小时，

运动量完全足够了。

第

2

则

打太极

这项运动适合任何年龄段，

它对人体的各项器官，

都有良好的调节作用。

来吧，跟我一起练功吧！

第

3

则

“折返跑”

没有操场就不能跑步吗？

显然不是！

杭州跑友绕着家里的床，

跑了足足50公里。

大神，请收下我的膝盖！

第

4

则

爬楼梯

爬楼梯听起来似乎简单，

但又是一项考验耐力的运动，

此运动对腿部比较肥胖的朋友，

减肥效果比较好，

而且可以增加心肺功能，

对人体健康有很多好处呢！

第

5

则

瑜伽

瑜伽可以拉伸筋骨，

保持身体柔韧性，

并锻炼肌肉强度。

不用挑战多高难度，

合适自己就好。

只要一张瑜伽垫，

在家就能轻轻松松完成！

这么多运动方式，

你学到了吗？

是不是简单又方便？

为了让你的男（女）神，

能在人群中多看你一眼，

还不赶紧行动？

冲冲冲！

图片 |网络

文字 | 刘倩龄

编辑 | 叶思雨

校对 |欧娇玲

审核 | 赵毅

来源 |行健官微工作站