玉师夜话 | 没关系，慢慢来

听众朋友们晚上好，很高兴你能来。

初次见面，你好，这里是玉师夜话。

冬天来临，昼变短，夜变长，天气转冷。

不知道你是不是也像我一样喜欢冬夜？夜晚似乎有种神奇的力量，可以让我平静下来。

每当夜晚来临时，各种负面情绪涌上来，在这个时候，我会选择，戴上耳机，打开自己喜欢的歌单，开始循环播放歌单里的歌曲，找出本子和笔，将负面情绪写下来，试图去寻找出现负面情绪的原因。当我把负面情绪一条一条写在纸上时，我发现原来自己这么焦虑并不是因为自己没有做完事情 ，而是因为自己没有合理安排好时间才拖延到了最后。自己难过是因为看到比自己优秀的人还在努力而感到不安和羞愧，烦躁是因为自己没有得到让自己满意的结果。当我把所有的东西都写下来是，我发现问题似乎已经解决了。

当然，我并不是每次有负面情绪都会采取这种方法去解决，我很少做得到那么理智。和普通人一样，在多数情况下，我发泄情绪的方法是找朋友倾诉。

某天，我在和朋友倾述最近的情况，我抱怨道：我的生活太糟糕了。我太难了。让我感到惊讶的是，她并没有像往常一样安慰我，鼓励我，她说她现在的生活也是过得一团糟，所以她也不知道要怎么安慰我，很抱歉没有帮助到我。这时我才意识到，原来每个人都很难，每个人都在努力地生活着。思考了很久，我回复道：不用道歉，每个人都不是超人，不是所有问题都可以解决，没关系，慢慢来。

我相信每个人都有独自度过低谷时期的经历。回想起在低谷期的我，不知道自己想要什么，认为自己再怎么努力都不会有好的结果。每天晚上躺在床上，各种情绪翻涌，导致我无法入睡。在这种反反复复的状态下，我最终熬不下去了。我哭着给我朋友打电话，说我熬不下去了。她在电话那头轻声说道：没关系，慢慢来。就是这么一句话，安抚了无助的我。

当你听到了这里时，发现自己也遇到同样的情况，那么请你一定要耐心一点，没关系，慢慢来，要相信自己。我知道走上坡路很艰难，但到达山峰时定会是万里晴空，星星在黑夜里努力发光，你也要努力让自己发光，你值得遇见更好的自己。

这里是玉师夜话

很高兴你能来

我们下期再见

END

图片 | 网络

编辑 | 林秋玲

文字 | 农丽兰

音频 | 李一杰

责编 | 翁子婕

审核 | 肖霞

你点的每个赞，我都认真当成了喜欢