街访 | 你睡早一点，梦想就离你近一点（内附有奖互动信息）

有人天天两三点不睡觉

眼睁睁地看着自己的头发越来越少

有人坚持早睡早起

每天都能容光焕发地准时出现在教室里

是选择做一个“守夜人”

还是“养生派人生赢家”

让我们听听西大学子怎么说

这些晚睡的原因

总有一条会让你“躺枪”

• 白天没有做完的作业、没有完成的工作都堆积到晚上准备大干一番。

• 抱着手机和电脑，舍不得放下今天刚好更新的电视剧和动漫。

• 想着想不完的心事，聊着聊不完的天。

• 游戏重度上瘾，不“吃鸡”睡不着。

这些晚睡的后果

总有一条会让你“深有同感”

• 皮肤状态变差：内分泌代谢不完全容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，困扰我们的痘痘也会因此而出现。

• 免疫力下降：经常晚睡则容易疲劳，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你噢。

• 长期晚睡、过度劳累会使身体的神经系统功能紊乱，引起失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。

• 当代大学生最受困扰的重大问题之一：脱发。

为了赶论文熬夜过度的小西哥哥现身说法

科学生活观

我们也曾郑重其事地立下早睡的flag，但没过几天又会在深夜“放纵自己”，挥霍身体这一“革命的本钱”做“亏本”的事情。

改掉晚睡的坏习惯，养成科学作息看似“道阻且长”，实际上却并不困难，小西在这里想给大家几个小建议：

• 每天立下一个小目标：小目标可以激励我们提高白天学习工作的效率，让我们在完成目标后获得更大的成就感，为我们的“科学作息计划”添动力。

• 做好时间规划：言出必行，做个有行动力的人，不要让拖延症成为你前进路上的绊脚石；要事为先，分清轻重缓急，学会规划、管理自己的时间。

• 给早睡创造条件：睡觉前减少与电子设备的接触，避免让自己处于易兴奋的环境里；合理分配白天的休息时间，白天睡觉时间过长只会让我们在夜晚难以入眠；另外，还可以找个小伙伴相互提醒对方早点休息，一起培养良好的作息习惯。

习总书记曾说：“青年最富有朝气、最富有梦想。”站在新时代的舞台下，我们应当面朝朝阳，追求梦想，大步前进，自强不息。而不应在夜里迟迟不睡，对着手机屏幕虚耗时光。

青年，你睡早一点，你就离梦想近一点。

青年，你距离梦想近一点，国家的未来更美好。

今晚，让我们睡早一点吧！

有奖互动

广西大学官方微博早起打卡活动正在进行中。每日早上8:00前转发并评论当日打卡微博，累计打卡达到规定天数则可获得广西大学官方周边一份。详情请见广西大学官方微博。

往期精彩回顾

我校研究生“君武演说家-筑梦新时代”主题演讲比赛决赛成功举办

专访 | 破纪录、夺双冠——游泳女飞鱼冯君阳这样走上游泳之路

“国家宪法日”知识竞赛开奖！快来看看有没有你！

吴尽昭、吕逸、冯家勋、宁旭初就任广西大学领导

广西大学

图片：黄祺

视频：黄祺

文案：彭镜玮 黄祺

责任编辑：黄祺

审核：周丽静