宅得快长草了？“健身18法”，练起来！

为满足疫情防控期间市民的居家健身需求，依据国家体育总局推荐的“科学健身18法”，上海市体育局为市民因地制宜地打造了一套简单易学、科学有效的运动指南。一起来学↓↓↓

1

懒猫弓背

2

四向点头

3

靠墙天使

4

蝴蝶展臂

5

招财猫咪

6

壁虎爬行

7

四字拉伸

8

侧向伸展

9

站姿拉伸

10

左右互搏

11

靠椅顶髋

12

坐姿收腿

13

足底滚压

14

对墙顶膝

15

单腿拾物

16

足踝绕环

17

单腿提踵

18

触椅下蹲

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信息来源于"人民日报"微信公众号

编辑：雷 想

责编：马亚兵

审核：贾琦艳

主编：李伟红

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