暑假和大暑一起来啦，你准备好了吗

今天的16时37分

迎来了今年的大暑节气

热浪滚滚 万物蒸煮

一年中最热的时候到了

同时大家的暑假也马上要到来了

大家一定要注意防暑降温哦

防暑小贴士：

1、尽可能多饮水。

2、饮食中主食以粗加工的粮谷类食物为主，配以蔬菜和水果。

3、丰富饮品种类。除了基本的水之外，自己在家可制作绿豆汤。

4、降温不宜过快。

5、空调温度不宜过低，居室的温度应在26℃—29℃之间，才对身体健康有利。

6、不涂防晒霜，紫外线可穿过云层，晒伤皮肤，让人感到灼热，即使阴天也应涂抹防晒指数至少为30的防晒霜。

假期注意事项：

1、外出去到人员密集的场所切记戴好口罩，防疫尚未结束，仍需保持谨慎。

2、切忌私自下水，游泳应当前往正规游泳馆。

3、在家保持规律的作息，同时放假也要坚持锻炼来增强体质哦。

祝愿每一位同学都能拥有一个

充实而美好的暑假哦

图片来源于央视新闻官方微信

编辑｜蔡知勉

责编｜江欣睿 梁桦媛

审核｜刘梓汐