2020的夏季防暑姿势

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2020的夏季防暑姿势

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清凉一夏

天气越来越热,紫外线也愈发猖狂,大马路上随便摔一跤都能一级烫伤,暑假出去玩很开心,可是出去玩的时候也不要忘了防暑啊

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装备篇

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伞不能忘,水不能停,帽子和冰袖也不能丢。出个门没有这几样你是走不出你们家的大门的,有条件的可以再配个小风扇,你就是这条gai最靓的仔了

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饮食篇

夏季饮食要以清淡为主,多吃点豆类水果蔬菜鸡蛋啥的。但是偶尔吃点辣的也是有利于排汗的,另外小编认为绿豆汤和西瓜是夏季解暑神器,每个夏天都少不了它们。

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运动篇

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炎炎夏日,一出门挥汗如雨!没有玩过水的夏天是不完整的。猛地一下扎进水里激起一大片水花,夏天的燥热似乎顷刻间被水瓦解。游泳虽好,但要注意安全哦!水深和水生的地方不要去,一个人也不要去,要和同伴一起去。

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爱心小贴士

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1、白天的时候把室内窗帘拉上能够遮挡强烈的阳光照射,让房间的气温相对降低。到晚上太阳下山后再把门窗打开通风,这时的风会比白天的更清凉些,不再有酷暑的焦躁。

2、夏天尽量减少户外活动,有的话最好在清晨或者傍晚。

3、天气炎热时,很多人因为热而睡不着,甚至导致睡眠不足。夏日午睡可以补充睡眠,也让我们身体的状态达到最好。

4、出门可以备一点防暑药物,避免中暑发生危险。

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END

编辑|毛艺源

素材来源|网络

审核 |郜 祥

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点不点你看着办吧

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