立冬 | 初冬暖阳万物藏，岁月沉香悦时光

2021年11月07日

辛丑年农历十月初三

我们迎来了

二十四节气中的第十九个节气

——立冬

立，建始也

冬，终也，万物收藏也

立冬，是二十四节气中的第十九个节气，斗柄指向西北方位，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。立冬是季节类节气，表示自此进入了冬季。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候渐变。

立冬后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。由于地表贮存的热量还有一定的能量，所以一般初冬时期还不是很冷；随着时间推移，冷空气活动逐渐频繁，气温下降趋势加快。

立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始。立冬也是我国民间非常重视的季节节点之一，是享受丰收、休养生息的时节，通过冬季的休养，期待来年生活的兴旺如意。

校园美景

BEGINING OF WINTER

今日立冬

2021/11/7

季节交替

相遇贵财校园美景

不负自然馈赠

感受爱与诗意

养 生 事 宜

01 早 睡 晚 起

在生活起居方面，有专家建议早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。

02 注 意 保 暖

早晚天气寒凉，此时要勤加增添衣物，注意保暖，尤其是头部、背部和脚部，给身体一个适应寒冷的时间。

03 保持室内空气流畅

早晚开窗通风，必要时也可消毒，切忌紧闭门窗，要坚持开窗换气。保持呼吸顺畅，心情也会变好。

04防 感 冒

立冬后，昼夜温差持续增大，早晚都会更加寒冷，此时要更加注意天气变化，及时增添衣物；也要适当锻炼，增强身体的免疫力，保持身体健康。

05防 贼 风

立冬以后，冷热失常，如果保暖不到位，冷风趁虚而入，使人生病，中医上称这种为“贼风”。

想要防贼风，首先就要每天查看天气，因时穿衣，不要一热就脱衣服，头部也不要受寒，可以根据需要穿戴帽子。

06防 干 燥

秋冬交际，气候干燥，人体处于一个比较缺水的状态，此时要多喝热水，适当喝点菊花茶，另外也要按时涂护肤霜，保持皮肤的水润。

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新的一季，愿你我的每一天

少些风雪迷途，多些平坦顺遂

内心和世界一样，明亮又温暖

立冬，愿安好！

END

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来源|央视新闻贵州教育发布

视频|中国气象局气象宣传与科普中心

海报 | 王明虎

编辑 | 胡 珊 张 阳

初审 | 刘星洋

一审 |陈艺文

二审 |刘文婷

三审 |周 晶