教你如何战胜拖延症。

拖延行为在生活中很普遍

几乎每个人都有拖延行为

只是程度不同

我有过做自媒体的经历

刚开始的时候

两天一更，后来三天一更，再后来四天一更

而最后只能熬夜完成制作

这段时间我总是告诉自己

看完这篇小说就去学习

刷完这波视频就去学习

离交作业还有两天可以明天再做

我痛定思痛

决定找出对付拖延症的办法

并且给大家分享相关经验

大多数人拖延不是因为懒

拖延症其实是一个很复杂的心理问题

而大家犯拖延症的原因一般有这几点

主要是害怕失败

怕做错事怕别人对自己失望

于是通过拖延让自己从中退却

其次是注意力被分散

短视频软件和电子游戏都在绞尽脑汁

勾引我们宝贵的注意力

再者是目标太过于遥远

导致我们没有兴趣去做这件事

最后是对要做的事有反感心理

认为做事过程会很困难

结局会很惨

那么如何战胜拖延症呢

首先给自己设立一个大目标

然后分解成几个或者十几个小目标

化繁为简

保证小目标可以在很短时间内完成

这个过程你可以设置一个时间期限

并且保证不要超过这个期限

你设置的时间越短就越有兴趣开始着手

一旦顺利完成

这就会给你增加信心

另外呢

凡事不能太过于追求完美

尽力做到最好

得一些进步后

别忘了奖励一下自己

最后要集中精力

不要逃避

拖延症自然会离我们远去

文章的最后祝大家早日战胜拖延

越来越优秀！

文 字：刘波

图 片 ：彭云霞

责 编 ：何小霞

审 核 ：杨贵鹏