这个冬天，你还想“静”吗？

小雪已过，天气逐渐变得更冷，为了桂圆们更好的度过冬天，接下来小编为大家推荐一些适合冬季的运动吧。

小球的力量

不知你是否曾留意过，有那么一个地方，占地不大，没有任何取暖设施，但每天依然有许多人来到这里感受它的“魅力”。这里就是乒乓球场。

“呯”“呯”“呯”，是球与球拍的碰撞，也是球与桌面的相遇。有些时候，台桌旁会围满了人，在高手对战时，旁观者往往会在精彩瞬间发出:“哇，太赞了吧！”的欢呼声。还有初学者的“对战”，虽不如高手之间的激烈，但更吸引人的是脸上浮现那一抹笑容，仿佛为这个寒冬，添上了一笔色彩。

打乒乓球还有诸多益处，比如:不仅能预防治疗近视、能有效提高你的肺活量、能让你摆脱手机。其次，乒乓球还能增强你的自信，让你变得果断勇敢。而且乒乓球作为我国的国球，是一项“全民皆兵”的运动，所以赶快约上你的好朋友，在这个冬日，一起结伴而行，奔赴球场，去感受小球的力量吧。

冷风中的黑影

冬日已到，贵阳的上空时常会被冷空气所环绕。即使这样，贵院夜晚的田径场上仍有一群人在黑夜中喘息，在寒风中前行。他们选择伴着急促的呼吸声与有节奏的脚步声度过这样冷风呼啸的夜晚。冬日里，夜晚的温度是极低的，在外站上一小会，手脚就会立刻冰凉，光是能在夜晚顶着寒风到这田径场上，便是莫大的成就了。放眼望去，田径场上一片漆黑，唯有高耸的路灯里透出一丝亮光，但这对夜跑人来说已足够了。夜跑好处诸多：不仅可以增强免疫力、抵抗力，还能促进血液循环，排出身体的毒素，达到锻炼身体、减肥瘦身的目的，也有改善失眠症状的好处，所以同学们乐此不疲。其实夜里跑步并没有想象的那么困难，在一两圈的热身后，整个人就不觉得冷了，反而可能会觉得身上厚重的衣物有些碍事。所以这个冬天不如行动起来，到田径场里去感受夜跑的魅力，去燃烧释放自己的热量，去遇见不一样的夜跑人。

冬里夏的风景

贵院的篮球场不曾因为低温的到来而受到冷落，对于一些热爱这项运动的人来说篮球是一种情结，俗话说：“无篮球，不兄弟”，寒冷的气温也无法浇灭他们热爱的心。总有人不能理解，为什么打篮球的男生总是一年四季穿着短袖？其实，当人在运动的过程中会不断释放自身的热量，这样就不觉得冷了。

“你见过凌晨四点钟的洛杉矶吗？”科比的这一句话，点燃了无数人心中对篮球的激情。没错，热爱才能给你带来不竭的动力，心和身都运动起来，这便是他们冬日驱寒的最大妙招。但篮球也能给予你冬天穿短袖的神奇技能。冬天的球场依旧保留着夏天的风景，大家身上宽松的短袖球衣依旧没变。热爱无关温度，热爱不分季节，热爱不惧风雨。看到这样的他们，你是否也有跑到球场上大汗淋漓的冲动？

冬日气温低，而人在运动时容易产生热量，体内寒气重的人更应该坚持运动，帮助驱除体内的寒气。所以小编建议，在冬日里可以选择早上十点以后或下午五点以后到室外运动，因为冬日的早晨空气质量较差，气温较低，不适合早起运动。而下午五点后跑步更能消除一天的疲劳感。

当然冬季户外运动也要注重保暖措施，可以选择紧身运动服起到保护内脏的作用，跑步前记得要拉伸韧带，速度也应由慢到快。

驱寒妙招已送达，所以在这个冬天里，你还不动起来吗？

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图文：肖其超 罗正美

编辑：杨婧

审校：肖万宁刘彦含

审核：段炼