这个寒假你胖了几斤？师院“抗疫”健身操，宅家不用再担心！

因为疫情宅在家的你

走两步就喘

站两秒就累

看着体重一天天增长

却停不下自己的嘴

这可怎么办？

别担心！

在家也可以锻炼！

小师邀请到了体院健身达人

隆重推出“宅家抗疫”系列健身教程

包含健身操、瑜伽等运动

轻松帮大家增强体魄、瘦身放松！

今天带给大家的是

“抗疫”健身操

一起动起来吧

搏击操

啦啦操

任小根，贵州师范学院体育学院18级体育教育四班团支书；体育舞蹈协会组织部副部长；武道俱乐部跆拳道成员；中国啦啦操舞蹈啦啦操三级教练员和指导员；全国跆拳道五级社会体育指导员。

武术

高梦，贵州师范学院18级体育教育三班学生，武道俱乐部武术成员。

不可否认，从长远来看，健身有益于身体健康。但疫情还没有得到控制，突击健身不仅不能抵抗病毒，甚至还有点危险。

大量研究表明，人的身体在进行高强度锻炼后，会形成3-72小时的「开窗期」。说白了，就是在此期间，身体由于训练而造成亏空，免疫力下降，也就给了病毒趁虚而入的机会，完全不能达到预防感染的效果。

接下来，将体育舞蹈协会“任小根”同学的七天运动打卡视频分享给大家，还等什么？跟着动起来吧!!! (点击图片跳转链接观看视频)

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疫情的阴霾还未过去，生活的希望仍将继续！“抗疫”健身操分享就此结束了。视频结束，运动还是要继续哟！一起加油吧！！！

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贵 州 师 范 学 院 新 闻 中 心

视频来源 / 体育舞蹈协会武道俱乐部

图文编辑 / 刘怡郡

本期责编 / 苏致龙