关注 | 你还准备在贵财商院胖完这个夏天吗？

夏天要到了，你准备好了吗？

不知道近期的你是否常会有这样的感想......

也不知别人叫你去吃饭时你是否会做出如下反应......

究竟是何原因，使你改变了吃货的本质？

要攒钱买东西

沉迷学习无心吃饭

意识到了狂吃是不对的

不，只是夏天要来了！

这个帅哥美女们开始秀身材的季节

你不想再抱着自己的肥肉瑟瑟发抖了

俗话说得好，三月不减肥，五月徒伤悲。夏天马上就要来了，想一想到时候满校园的大长腿小蛮腰，而你只能望着自己的“游泳圈”黯然伤神，是不是顿时就会产生一丝丝的小伤感呢？嘻嘻嘻，不要着急，小编这就告诉大家一些减肥的小知识~

首先来了解一下导致肥胖的原因：

↓↓↓

一、总控制不住吃（22%）

二、懒（19%）

三、拒绝运动（11%）

四、暴饮暴食（13%）

五、减肥有念头，但行动拖延（9%）

六、三分钟热度（8%）

七、害怕（7%)

八、自我设限（6%）

九、逃避现实(5%)

唔，貌似管住自己的嘴巴就可以达到事半功倍的效果啊！那么是不是意味着我们少吃点东西就可以瘦了呢？当然不是！在这里小编还是要强调一下，减肥之路千万条，身体健康第一条！

据小编了解，饿肚子在短期内可能会减掉一些肥肉，但长期下去，不仅有害于身体健康，还有可能把自己变成易胖体质哦！

减肥小知识

熬夜体重不减反增为什么？

很多人认为睡的少，体重很易减轻。但事实却并非如此。

研究指出：每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖(肥胖的类型)症。睡眠不足可能使人体分泌更多的饥饿荷尔蒙，让人过食导致肥胖。所以建议养成按时作息的习惯 。（尽量11点左右睡哦）

饿肚子为什么会长胖？

如果长时间处于饥饿状态，身体以为饥荒来临，就会千方百计储存脂肪，甚至会牺牲肌肉保留脂肪！当你从节食恢复正常饮食后，身体为了预防下次「饥荒」，会努力储存更多的脂肪。这时你已经正式变成了易胖体质。所以，千万别把自己饿胖了！

吃什么有利于减脂？

①黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪

②萝卜：避免脂肪在皮下堆积

③韭菜：促进肠蠕动

④冬瓜：能去掉体内过剩的脂肪

⑤茄子：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用

⑥荷兰豆：可以加快身体的新陈代谢

⑦芹菜：热量很低，吃多了不怕胖

为什么运动减肥很难？

人体的正常消耗能量渠道首先消耗的是碳水化合物，经过科学检测，人体在最大耗氧量的75%状态时，要持续运动40分钟以上，才能消耗脂肪。

这种减肥方法一般人都很难坚持。如果做了大量运动，很难管住嘴，容易吃的更多；并且运动后肠道对于食物的摄入吸收更快。

Summer

Sunshine

减肥是一项漫长的过程，需要大家长期的坚持。大概需要经历以下四个阶段：

瘦

希望经过这几个阶段之后，贵财商院的每一位帅哥美女都能减肥成功，特别是女生，贵财商院男女比例三比七，小姐姐们要努力哟，然后穿上自己最心仪的衣服，美美地迎接夏天的到来，毕竟贵财商院这么美，不能辜负这所美丽的大学呀！

小编再次强调，减肥之路千万条，身体健康第一条。爱美之心人皆有之，但为了减肥伤害了自己的身体就得不偿失了。大家在减肥的过程中一定要注意使用合理的方法哦！

其实在小编看来，自信的女人最美丽。胖瘦由命，只要没有影响到自己的身体健康，也不一定非要去减肥。毕竟肉肉的女生才可爱嘛！

图文：来源网络

编辑：宋建飞 龙秀霞

编审：宣传科