军训小贴士 | 你想知道的“军训”攻略，我都有

八月的惠水，简直热的让人想像后羿一样把太阳射下来，或是把自己泡在水里，在自己身上挂一个小风扇。这样子的天气真的是让人难以忍受啊！

一年一度的军训“盛世”已经拉开帷幕，贵州财经大学商务学院19级的你们准备好了吗？

“额，还没有吧？”......想必这句话道出了大多数人的心声吧！

没有关系，没有关系，因为小编现在就为你们献上军训“小贴士”。

也许为应对军训，你已浏览过很多的军训注意事项了吧！

但是这次的军训攻略“与众不同”哦！

你一定要来get！！！

01

物品篇

1、背心：一定要买吸汗的那种哦，军训天气热，容易出汗，大太阳下动不动就汗如雨下啊，所以可以买两件纯棉的背心，吸汗效果很好。当然你也可以买这种速干面料的T恤。这种T恤透气性和舒适性都非常好，比纯棉T恤更实用。

2、皮带：用来扎裤子，对于大部分同学来说，特别是对于瘦瘦的小仙女来说，军训的裤子的腰围是不一定合适的，所以你们一定要用一条皮带将裤子死死的勒在你的小蛮腰上！

3、鞋垫：因为是学校统一发放的解放鞋，高中军训过的你们就不用我过多地强调鞋垫的重要性了吧？当然用卫生巾也是可以的，学校超市或学府金街也是随处可以买到的（超吸汗、柔软，站军姿你值得拥有）。男生如果不好意思买的话，可以请认识的女生代买或者是借，当然也可以一个宿舍一起去买（壮胆），其实大家都懂的。如果仍然还是不好意思的话，可以去某宝买军训专用卫生巾鞋垫，我觉得也许更好用！

4、水杯：一定要是大容量的水杯，高温加上大的运动量，是一定会缺水的，所以要及时补水。所以大容量的水杯就省去了时常去接水的时间，可以坐着多休息一会。然后建议你们自己备点盐水，补充身体流失的盐分。（水杯不要玻璃的，易碎）

5、清凉喷雾：炎热的军训，只需往身上一喷，雾状的冷却成分马上挥发带走热量，身体迅速凉快下来，配合消臭剂，难闻的汗味也随之消失。

6、抑汗剂/止汗消臭走珠：止汗是不可能止汗的，但是可以消臭。（看个人需要选购）

7、小电扇：带上一台可以充电的小风扇，在军训的休息时间可以拿来给自己散散热，会有很多人羡慕你的哦！

8、花露水：军训晚上经常组织活动，在活动前喷点驱蚊水，能够有效防止蚊虫叮咬。

9、湿纸巾：很多爱出汗的同学一定要准备一小包，可以随身携带的那种。出汗时用来擦汗会很舒服，不会觉得黏。

10、女生必备：头绳、发夹，头发长的女生军训时把头发扎起来比较凉快，有刘海的，用发夹尽量把刘海夹上去，不易闷出痘痘。

注意：低血糖的同学自备一点糖哦！不舒服时嚼两颗。

02

防晒篇

防晒霜：个人觉得男生也要擦，不是晒黑的问题，虽然晒黑更man，但是我们惠水的太阳可能会比其他地方的太阳更热情一点，紫外线强啊，很容易晒伤。所以男生们也不要害羞，该涂就涂哈。

一、晒前

1、抹防晒的时候不要只顾脸，脖子、耳朵、手臂都要涂到。

2、防晒霜要随身携带，最好是两个小时补一次。

二、晒后

1、久晒后不要立马用冷水洗脸，这样会刺激皮肤，容易变黑。

2、等肌肤舒缓，不再灼热发红后再用洗面奶洗脸，一定要将防晒霜彻底清洗下来。

3、睡前要涂抹敏感修护的保湿产品，芦荟胶最基础又百用，对晒伤也有奇效。

4、谨慎使用面膜，因为面膜会让皮肤变嫩，禁不住风吹日晒。

5、军训结束后可以用清洁面膜深度清洁，保证毛孔畅通。

03

心态篇

军训时的你，累了不能坐，渴了不能喝，让你懂了什么是上课的诱惑，让你明白了“军训完了，你就完了”这句话的真谛，于是你拼命转发祈雨的朋友圈，然而，当这一切于事无补时，你该肿么办？

答案当然是调整心态啦！！！

首先，你要明白这些都是在所难免的，因而这需要我们坦然面对，从容应对。当你的动作，穿着、发饰等被教官当众说出甚至批评指责时，不要抱怨气馁，礼貌大方的应对教官向你指出的问题，以端正的态度积极改正！

其次，你要用辩证思维来思考，与同学一起同甘共苦的日子里，你也许会与同学们的关系变得更加亲密友好，也许会遇见心仪的那个TA，也许会发现自己未曾察觉的潜能，也许会有着意想不到的收获！

04

中暑篇

中暑预防的方法：

1、在日晒下坚持戴帽；

2、防暑药品提前服和随身带及时服；

3、及时喝凉开水或含盐饮料；

4、军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多；

5、有某些中暑的先兆症状时及时休息处理。

05

军训期间的注意事项

1、在军训时注意装束，腰带， 帽子，手套等一个也不能少，还必须要穿迷彩鞋。腰带紧一点，这样看起来会更有精神劲。

2、军训每天都要喊口号，每次教官都会说大声点，再大声点。声嘶力竭的你一定也要注意保护好自己的喉咙，随身携带润喉片或许是一个不错的选择。

3、每天军训完都是很疲惫的，所以一定要早早入睡，提高睡眠质量，午休时间的话，最好午休一下，要有足够的睡眠时间，才能有足够的精神面对接下来的军训。

4、军训期间比较辛苦，有些童鞋身体抵抗力差撑不住，记得不要逞强，有什么不舒服的地方记得跟教官说下，注意休息。

5、军训时流汗较多，而且汗水会带走身体里一部分维生素和矿物质，所以补水的时候尽量喝淡盐水。大汗淋漓后不要急于喝冷水，以免对肠胃造成伤害。也不能马上冲凉水澡，易引起感冒，冲凉要等汗液排完后进行。

6、军训的时候体力消耗比较大，吃饭的时候尽量多吃一些，不然不但接下来的军训会力不从心，身体的抵抗力也会下降，提供不了身体所需要的能量，还会出现晕倒的情况。水果也要适量吃一些。多吃清淡的食物，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。饭前不要喝太多的水，早饭和午饭一定要吃饱，但晚饭需要略加节制。

我们的军训小贴士，虽然不一定是最全的，但必要的叮嘱都在这里了，一切的一切都是为贵州财经大学商务学院的2019级新生做好铺垫。你们有什么疑问或者小的经验可以在下方留言区，大家一起分享，一起走过军训。

军训是进入大学面临的一次挑战

虽然这12天的军训生活很辛苦

但熬过去了你就是winner

让我们发挥“不怕苦不怕累”的精神

向着“胜利”进军

坚持住！老铁们！加油！

最后祝你们军训愉快！！！

END

文字：杨丽

图片：来源于网络

编辑：苏永庆

编审：宣传部