新生攻略No.5 | 这份军训攻略请收下！！！

踏上了新的征程

开学第一课等待着你们的到来

秋老虎的悄然降临

是不是给了即将军训的你

巨大的压力呢

最后一次的军训经历

当然要美好又有趣啊

大一的宝贝们

赶紧收下这份军训攻略吧

01

装备篇

水杯:军训期间会有大量的体能训练，人体容易出汗，造成缺水，记得利用短暂的休息时间，及时补充水分。

纸巾、湿巾：虽然夏天已经过去，但可千万别小瞧了秋老虎的威力，随身携带几张纸巾、湿纸巾，擦擦汗消消暑。

药品：可自备防蚊、防暑药品、润喉片，如花露水、藿香正气水等。记得随身携带几张创可贴，在鞋子磨脚或者磕碰时及时处理伤口。

糖果、巧克力：如果出现低血糖症状，可以吃一颗糖果或者巧克力补充能量。

小师：饮用水的温度不宜太凉，避免感冒发烧造成身体不适。可准备一个小包收纳个人物品。训练时，要听从命令，服从安排，有事打报告哟。

02

穿着篇

迷彩作训服一套：作训裤的腰围较为宽松，可提前自备皮带扣或者小皮筋。

迷彩文化衫（内穿）：军训期间，人体的出汗量较大，迷彩衫自身不太透气。建议大家多备一件，便于换洗。

解放鞋、软鞋垫、棉袜:军训的鞋底材质较硬，长期的体能训练容易让脚磨出水泡。一双柔软舒适的鞋垫和一双透气的棉袜则是最好的组合搭配。

作训帽：作训帽作为整齐划一的队伍里重要装备之一，不仅可以让你敬礼的更标准，还可以为你遮住一部分毒辣的阳光，更重要的是没洗头也没人发现了。（可自备几枚发卡别在帽檐与头发之间，避免因训练途中帽子掉落。）

发型：男孩子寸头的样子很帅哦，精致的小仙女们记得把自己的长发盘好，随身备上一两个头绳，以备不时之需。

小师：军训服装会统一发放，同学们可根据自己的尺码进行合理的选择。

03

饮食篇

饮食规律：按时吃饭，勿暴饮暴食，一日三餐很关键，为你提供一整天的能量与营养。

饮食卫生：注意饮食卫生，不食不洁食物。街边小摊就不要吃了，小心拉肚子哟。

饮食清淡：少吃油腻辛辣食物，吃的清淡些，少吃零食，切莫贪口舌之欲。

补充蛋白质和维生素：军训体力消耗大，要适时补充一些蛋白质，多吃肉类、蛋类或豆制品。同时也要多吃水果和蔬菜，补充维生素。

小师：满满的能量，合理搭配的食物为每一天坚持训练的自己加油打气！

04

防晒护肤篇

如果你不想军训完之后被晒黑

请一定要做好防晒！！！

选择一款适合自己肤质的防晒霜

此外，秋季空气干燥

准备好面霜、润唇膏、护手霜

好好照顾自己

军训结束后

你就是那个最靓的仔

05

温馨提示

三餐吃饱吃好，多吃水果多喝水：军训期间体能消耗大，要及时补充能量和维C啊。

早睡，保证睡眠充足：一定要好好休息啊，熄灯以后就不要再玩手机了，睡前热水泡泡脚缓解疲劳，保证第二天的元气满满呦！

千万不要逞英雄：身体不适一定要及时打报告，军训的目的在于锻炼大家而不在于累垮大家，所以如果实在难以坚持要及时报告。

认真训练：这是我们人生经历里最后一次军训了，一定要认真对待，不要无故缺旷，是有学分的哟！

遵守纪律：不得无故请假，保证出满勤；一切行动听从指挥，有问题及时报告；团结同学，按时完成训练任务。

不惧任何困难胜利的道路终将踩在脚下风暴将袭我们是军训中最美的逆风行者

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图片：往期推送

文稿：雷钰婷

编辑：雷钰婷 李沐蓉

责编：张 皓