写在军训前

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当迎新落下帷幕，军训大戏便轰轰烈烈的上演了。军训，就是烈日对我们的考验，刚刚踏入贵医的新生们，你们准备好了吗？准备好接受自己军训后黑几个度了吗？准备好体验这痛并快乐的日子了吗？如果还没有，不妨看看小编为你们准备的军训TIP吧！！

夏日防晒小妙招

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军训前，请细心地为肌肤涂上防晒用品。双手、脚踝，甚至后颈都是一些容易忽略的地方。

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长时间的曝晒使得肌肤舒缓的时间少，所以一定要好好利用中午休息的时间，用湿毛巾敷下脸和脖子，减缓发红症状。中午要清洁干净肌肤并提前半小时擦防晒霜，为下午的军训做好准备

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不仅在晴朗的艳阳天，甚至在阴天，紫外线也会出乎意外地强烈，请勿忘为肌肤敷上保护层。

日光暴晒后，可利用夜间保养，涂上面霜或日晒后身体霜，这是滋润肌肤促使其再生的保障。

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外在的防晒并不能够完全抵制紫外线的伤害，还需要内在营养的补充。涂抹防晒产品和食用防晒食物（如西红柿、柠檬、猕猴桃、苹果、西瓜等水果以及豌豆、丝瓜、西兰花、蘑菇、胡萝卜等蔬菜）才能达到最好的防晒效果。

夏日防暑小妙招

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中暑是由于人们在高温、高湿、日晒的环境下，机体产生热量蓄积，大量出汗体温发生障碍，体内水和盐的代谢失去平衡而造成。

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中暑后的先兆状：面色苍白、大量流汗、头晕、耳鸣、眼睛发花。注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力等。严重者：恶心、呕吐、呼吸困难、突然晕倒、甚至昏迷不醒等。

如果发现有中暑症状，请及时报告教官，并转移到树荫下或室内通风口等阴凉处休息，大量补充水分，可用冷湿的毛巾或裹冰块的毛巾覆在头上，用冷水或者30度的酒精来擦拭皮肤降温，还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等药品。

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如何防暑：①在日晒下坚持戴帽；②及时喝1.5至2升凉开水或含盐饮料、含钾茶水；③要保证有充足的睡眠；④多吃些时令蔬菜、新鲜水果。

军训，是我们适应大学的第一步，也是我们进入大学的第一个考验。

2017 入学快乐

在陌生环境里的一种相识、互助，是军训带给我们的适应新生活，结交新朋友的机会，所以希望大家能好好珍惜。慢慢地，你会发现，宽大的军训服你可以想办法适应；枯燥的训练激起的浮躁你可以很快地平息；困难的动作你能够掌握；陌生的谈话你可以很快融入。

军训，有痛有苦，但请坚持。

无风雨，无彩虹；无痛苦，无快乐。

——《给学弟学妹的话》

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祝2017级新生入学快乐

文 by 张晓菲 周霆钧

排版 by 祁莎莎

编辑by 陈元书

审核by 杨毅