【微生活】怎样收拾痛经这个”老贱人“

中医角度来说，姨妈抽痛的原因有两个：

不荣则痛，是由于气血不足造成的。

不通则痛，是由于气血运行不畅造成的。

简单说，就是气血运行不畅，造成子宫的排月经的时候，运动就不完全。就好像跑步的时候，腿抽筋了，不但跑不动，而且痛的哇哇叫。

姨妈痛的原因详解：

A．阳虚内寒型

特征：经期怕冷、手脚冷。腰腹凉，姨妈颜色淡，量少，伴有腰膝酸软。

怎么办？

每天泡一杯生姜红茶，加几块新鲜的生姜进去。

坚持每天热水泡脚，泡到身体微微出汗为宜，可以改善局部血液循环驱除寒冷，促进代谢。

少碰生冷食物！多吃温性食物比如干姜、肉桂、小茴香、陈皮、韭菜、红糖之类平时注意保暖，尤其是腰腹一定要避免受凉。

B.气滞血瘀型

特征：姨妈前或姨妈期间肚子胀痛，心烦易怒，流量小颜色紫暗，有血块。

怎么办？

食疗可以用益母草煮鸡蛋。

多吃点玫瑰花、山楂（不要太酸）、陈皮、佛手之类理气活血的东西，少吃酸涩的东西比如杏、李子、乌梅之类的，因为酸涩的东西会收敛滞气。还有，脾气不好、熬夜、都会有报应的。

C．气弱虚弱型

特征：姨妈期间小肚子绵绵作痛，流量少，色淡质薄，脸色苍白或蜡黄、头晕眼花、精神差，疲惫，可能会拉肚子，呕吐

怎么办？

多吃补气血的食物，红枣、蜂蜜、牛羊肉之类的，尽量少吃苦的酸的食物。

应急措施：试着用拇指掐着另一只手的虎口（拇指和食指之间的位置），掐到痛，这种类型的姑娘，尽量不要吃活血的东西，红糖山楂当归益母草之类的，喝了可能会更痛哦。

D肝肾气虚损型

特征：姨妈走后1-2日出现腰酸腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣。

怎么办？

不要熬夜节食，不要过度劳累，不要……纵欲过度，不要做剧烈运动，要好好调节自己的心情，不要闷闷不乐哦！

应急措施：跟气血虚弱型差不多，试着用拇指掐另外一只手的虎口

无论是哪一种痛经类型，很大一部分都是“坏的生活习惯”造成的，这要求我们……健康生活：作息规律、保证睡眠、不要暴饮暴食、也不过分节食、心情愉快。。。。。

图文来自：贵研新声

责任编辑：喻方园