对感冒说“NO”

冬季来临

身边又有不少朋友患了感冒

流着鼻涕，打着喷嚏，这种感受

想想就让人苦恼

那么，关于感冒

我们应该如何有效预防？

一旦发现应采取什么措施？

什么是感冒？

感冒，俗称“伤风”，是由多种病毒和细菌所引起的常见外感性疾病。中医大体上将感冒分为风寒感冒、风热感冒和暑湿感冒。中医认为感冒是因生活无规律、饮食不当等，造成抵抗力下降，外感风寒、风热、暑湿等邪气侵袭人体所致。

得了感冒有哪些症状？

感冒一般表现为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咽喉不适、咳嗽等初步症状；感冒严重者除了有上述症状之外，还会出现发热、畏寒、四肢酸痛、头疼乏力等症状。

如何预防感冒？

感冒虽然是一种自愈性疾病，但是严重起来，一样会威胁到我们的身体健康！所以，小编建议您牢记下面五条关于预防感冒的核心信息。

1.平时多喝水

气温降低，体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。

2.注意空气流通

早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

3.早晚加衣

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。秋季时节的昼夜温差加大，我们要注意保暖，对于心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖，随时增减衣物。

4.适当的锻炼

不管是成年人，还是小孩子，适当的锻炼都能够提升身体的免疫力。对于儿童，锻炼方法也不必过于苛刻，不然会让他们产生反感的心理。根据他的爱好进行简单的跑步、打篮球或者踢足球等等，每天能够有一个小时的户外游戏时间是最好的。

5.避免接触传染源

尽量少与感冒的患者接触。少去人流密集的公共场所。尽量少带孩子去人多、空气污浊的地方，尽量避免到有感冒患者的亲戚朋友家做客，减少被传染的机会。家中有人感冒时最好少与孩子接触或让患者戴上口罩。

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图文 | 来源于网络

编辑 | 新闻中心 邓方粉

编审 | 新闻中心 刘富银

审核 | 宣传处