今日立秋

秋风吹雨过南楼，一夜新凉是立秋。

立秋是秋季开始的节气，立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋（节气）以后，秋后下一次雨凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。那么，在立秋这个节气里，又有什么样的习俗呢？

贴秋膘

民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准，瘦了当然需要“补”。等秋风一起，胃口大开时，就要吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。

暑退叶渐黄，寒蝉已鸣秋。

立秋后白天仍然炎热，但早晚寒气将渐盛，虚弱人群要避免寒气侵体。不妨吃些滋润的食品，如银耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸荠、芦根等，既清热又润燥。同学们应及时适当补充身体所需营养，多吃清热润燥类的食物滋补身体所需。保持良好的作息习惯，尽量不要熬夜，这样才会有充沛的精力进行一天的学习。

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来源|大学生新闻中心

编辑|唱芮菡 郭海洋 王储

责编|姜旭宏 杨帆

指导老师|富婷

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