AUTUMN 2021/08/07
凉风有信 秋日已至
今天是农历六月二十九 立秋
立秋是二十四节气中第13个节气,秋季的第一个节气,立秋是阳气渐收、阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。立秋,也意味着降水、湿度等,处于一年中的转折点,趋于下降或减少;在自然界,万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。
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立秋三候:
一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。
立秋习俗:
晒秋:
立秋寓意着丰收季的开始,在湖南、江西、安徽等部分地区的村庄,村民们利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒收成的农作物。久而久之演变成名为“晒秋”的传统农俗现象。
贴秋膘:
“秋季补得好,冬天病不找。”“贴秋膘”在北方尤其盛行在老北京的四合院人家。立秋时多炖肉、烧鱼、炖鸡鸭,其肉多烹制成红烧肉,白切肉或自制酱肘子肉,可谓都是实打实的“硬菜”。
立秋养生:
多喝水,益肺:
秋季气候干燥,使人体损失了大量的水分,所以,在秋天更要多喝水,每天至少要比其他季节多喝一杯以上的水。以保持体内津液充足,肺脏和呼吸道的正常湿润度。
白色食物,润肺:
从中医五色论来看,白色入肺,对滋养肺部有益。所以,立秋养肺可以多吃白色的食物,比如,银耳、百合、雪梨、蜂蜜等。
运动,养肺:
秋季是运动的最佳时候,可以选择一些适合自己的锻炼项目,如太极拳、慢跑等。锻炼身体可以增强肺活量,改善慢性呼吸病患者的肺功能,增强体质。也可以适度进行深呼吸,如腹式呼吸,以达到清肺的效果。
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AUTUMN
落叶知秋 微风徐来
晚意温柔 陷落美好
图片源自网络
主播 / 马天驰
文字 /贾如项兆欣
后期 / 刘以然
编辑 /崔双燕 刘梦月 邓晨鸣
审核 /赵丹
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