石铁微电台 | 寒露

COLD

DEW

寒

露

今天是农历九月初三，寒露。

菊芳寒露生，秋浓意微霜。

寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。寒露，是深秋的节令，干支历戌月的起始。寒露是一个反映气候变化特征的节气。昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。

点击下方按钮播放音频

寒露三候：

一候鸿雁来宾,二候雀入大水为蛤,三候菊有黄华。

寒露习俗：

01

吃芝麻

寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。

02

觅秋茶

寒气露冷，秋分至寒露，为秋茶。秋茶中以正秋茶为最佳，每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之正秋茶。

03

赏红叶

寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗，赏枫叶的这个“赏”字非常重要，不同于坐在窗台上或者走到街道上看看叶子就算了，必得身临其境方能品味其妙。

寒露养生：

01

饮食多滋阴

天凉后，很多人本能地喜温喜热，容易出现内热上火的情况，对养阴不利。深秋季节寒冷而干燥，应该以保养阴精为主，正如中医四时养生所说：“春夏养阳，秋冬养阴。”因此，饮食上，要适当多吃一些滋阴润燥的食物。

02

谨慎喝凉茶

进入秋季由于天气干燥，一些忙碌的上班族可能会和出现口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状，这时候千万别盲目喝凉茶想要降火。寒露时节，上火往往是因为气阴两虚或者气不化阴，盲目喝凉茶可能会加重秋燥，耗气伤阴。

03

穿着别露脚

古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是寒露后，天气由凉爽转为寒冷，“秋冻”的日子已经结束，防寒保暖有助于防止秋季疾病的发生，尤其要注意足部的保暖。

寒露映晚秋

满庭诗境藏秋实

图片源自网络

主播 /轨道交通系张肖雪琪

文字 /贾如项兆欣

后期 / 李诚

编辑 /崔双燕 刘梦月

审核 / 田华

「 融 媒 体 中 心出 品」

投稿 & 加入我们 stlyybbjb@126.com