石铁微电台 | 霜降

霜

降

今天是农历九月十八，霜降。

烟月共苍苍，山寒天降霜。

霜降，是二十四节气之第十八个节气，秋季最后的一个节气。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，也意味着冬天的开始。霜降早晚天气较冷、中午则比较热，是一年之中昼夜温差最大的一天。

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霜降三侯：

一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。

霜降习俗：

01

赏菊花

霜降之时，唯此草盛茂，菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候，很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

02

送芋鬼

霜降时节，人们会用瓦片堆砌成河内塔，在塔里面放入干柴点燃，火烧得越旺越好，直至瓦片烧红，再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热垠芋头，最后把瓦片丢到村外，辟凶迎祥。

03

吃柿子

霜降吃丁柿，不会流鼻涕。在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。

霜降养生：

饮食应淡补

在霜降时节饮食应尽量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的盐。盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加，应以淡补为原则。

早晨莫贪睡

由于天气寒冷，很多人喜欢赖床贪睡，早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气，会影响呼吸道的抗病能力，使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎等。要避免赖床不起，宜早睡早起，养成规律。

保持好心态

霜降过后，是各种情绪病高发时期。如果调理不当，极易诱发抑郁症及其他心理疾病，要保持良好的心态，培养乐观豁达之心。

秋暮露成霜

凝结美好时

图片源自网络

主播 / 马天驰

文字 / 贾宇耀 贾如项兆欣

后期 / 李诚

编辑 /崔双燕 刘梦月

审核 /赵丹

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