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白露为霜，别来无恙
白露为霜
霜
降
别来无恙
今 | 日 | 霜 | 降 |
2021年10月23日
辛丑年农历九月十八
迎来二十四节气中的第十八个节气
——霜降
“蒹葭苍苍，白露为霜”
这从诗经里走出来的节气
自有清莹美意
不过
再清莹再美丽
也终究是敌不过“冻人”
随着新生开学季的远去
冷冷的秋风开始在脸上胡乱地拍……
走在上下课的路上
谁见了不问一句：
“你今天穿秋裤了吗？”
瑟瑟发抖的时候
即便是有一身正气
也比不过
晚来风急
秋寒如斯！(ο｀*)
光看朋友圈
就知道
北方的秋天
从来不会让人失望！
《周语》曰：驷见而陨霜
霜降一到
万物便开始秋收冬藏
于是便有了三候
初候，豺乃祭兽
二候，草木黄落
三候，蛰虫咸俯
冬天被卷携着马不停蹄地到来
……
其实也没什么
就是
毕竟风这么大
……
那么
面对“跳崖式”降温天气
你做好准备了吗？
你做好
贴秋膘的准备了吗？
（划重点）
“秋膘”指南
黄色系蔬果可以对抗感冒
这些橘黄色和黄色的瓜果蔬菜中，不仅含有丰富的维生素C，还有充足的β胡萝卜素，它们都可以帮你提高细胞的免疫力，不仅在流感肆掠的季节可以帮你预防感冒，在患了感冒之后也能加速你的康复。
此外，黄色系蔬果中含有的β胡萝卜素还能转化为对眼睛健康和皮肤健康有益的维生素A，可以保护视力、改善肤质。
所以，如果你长时间使用电脑，或者长时间接触不够干净的空气环境，也要多吃这类蔬果。
蔬果举例：
橙子、橘子、黄南瓜、胡萝卜、红薯、柚子、甜玉米
秋季养生，食物是最重要的。莲藕,山药,百合粥,梨都是不错的选择，多吃以上食物可以有效摆脱秋天的干燥。
当然
不仅仅是吃
其他方面也要多加注意
暖心贴士
|要风度也要温度
出入室内外温差较大的环境时，及时添减衣物。男生们不要赤膊，以防凉气侵入体内；妈妈的暖心秋裤也是秋冬必不可少的单品，不要为了美丽而舍弃温度哦～最重要的是脚部，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，最好能养成睡前用热水泡脚的习惯。此外，秋季腹泻多发，还应特别注意腹部保暖。
|调整起居，注意室内通风
急剧下降的气温会使得身体抵抗力减弱，感冒是最易流行的疾病。在这“多事之秋”，要注意合理安排日常起居，早睡早起，保证睡眠充足。每天可多睡1小时，缓解秋乏。也要注意劳逸结合。特别是深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开宿舍的门窗，保持室内空气新鲜。条件许可的情况下，养一些方便打理的绿叶花卉（比如多肉植物就是不错的选择哦），让环境充满生机，又可净化空气，保障身体健康。
|锻炼正当时
相比夏季的高温和冬季的严寒，秋季的温度更适宜进行锻炼，通过锻炼可以增强体质，达到预防疾病的效果，俗话说，好的身体是革命的本钱啊。
最后
还是要提醒大家
裹紧小被子的同时
也要及时增添衣物
多喝热水！
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主编：韩欣妍
责编：韩欣妍刘鲍源
封面设计：刘鲍源
素材来源：网络
