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冬季疾病频发做好防护
01
感冒
我们平时所说的“感冒（cold）”通常是指“普通感冒（common cold）”。这是由病毒感染上呼吸道所引起的疾病，通常 1 周左右可以痊愈。但是感冒的发病率较高，成人每年感冒的发生率约 2-6 次，儿童则达 6-8 次之多。与流行性感冒（流感）不同的是，普通感冒的传染性较弱，因此其病例多为散发，并不引起流行。
02
流行性感冒
流行性感冒（influenza，又称流感）是一种病毒感染疾病。人们通常使用“感冒”来描述任何与流感症状类似的轻微病症，但事实上，流感的症状通常比普通感冒更严重，且持续时间更长。流感通常不会引起成年人的呕吐或腹泻。
03
新冠肺炎
新冠肺炎是由于新型冠状病毒侵犯人体后引起的传染性疾病，主要侵犯的部位在肺，侵犯到肺引起的肺炎叫新冠病毒肺炎。
新冠病毒肺炎主要是肺损伤，引起通气的损伤。肺是气体交换的部位，吸入氧气把氧气送到全身。肺损伤后，影响通气功能，引起呼吸衰竭，还可以引起其他脏器的相应改变。
感冒的预防
勤洗手。
避免脏手与口、鼻、眼部接触。
冬春交替季节是感冒高发季，要注意个人防护。
避免或减少与感冒患者的密切接触。
保证充分的营养和休息、加强锻炼，这样有助于提高身体的免疫力。
不要吸烟，也要尽量避免吸入二手烟。
流感的预防
勤洗手：特别是在冬季这样的流感高发季节。
不要随意用手触碰鼻子、眼睛和嘴巴，病毒最有可能通过这些区域侵入人体。
健康、均衡饮食。
坚持定期锻炼。
戒烟：吸烟会刺激鼻子、鼻窦和肺部的表层黏膜，从而增加了流感并发症的风险。
公共场所佩戴口罩。
注射流感疫苗。
新冠病毒的预防
保持良好的个人及环境卫生，均衡营养、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
提高健康素养，养成“一米线”、勤洗手、戴口罩、公筷制等卫生习惯和生活方式，打喷嚏或咳嗽时应掩住口鼻。
保持室内通风良好，科学做好个人防护，出现呼吸道症状时应及时到发热门诊就医。
多饮热水，补充足够的水分，缺水会更容易受到病毒感染。
清淡饮食，多吃青菜、水果等维生素含量多的食物，以及牛奶、蛋类等优质蛋白食物；忌辛辣油腻的食物。
晚上避免熬夜，保证充足的睡眠。
注射疫苗。
感冒症状及就医
呼吸困难。
发热，体温高于 40℃。
出现感冒以外的症状，如剧烈头痛、呕吐、颈部僵硬等（提示出现了脑部的感染）。
咳出黄色、绿色或带血的痰液。
鼻涕变浓稠，或者伴有血丝。
2 周后仍未痊愈，或反而加重，或出现新的症状。
流感症状及就医
呼吸困难或气促。
严重头痛、脖子僵硬、意识错乱或困乏。
出现以下情况请尽快就医：
1.高热。
2.发热持续超过 3 天。
3.年龄仅 3 个月或更小的婴儿，发热至 38°C 或更高。
4.呼吸困难越来越重。
5.喘息加重。
6.新发疼痛增多，或疼痛持续固定在某个区域，如耳朵、喉咙、胸部或鼻窦。
7.接受家庭治疗后，疾病仍未消失。
8.症状加重或发生频繁。
新冠症状及就医
中、高风险地区旅行史：近 2 周内有前往疾病高发区域。
密切接触史：与确诊患者、相关诊治的医护人员，有密切接触的经历。
出现疑似症状：不明原因发热（体温＞38 摄氏度），咳嗽、无力等情况。
注意：以上提及到的症状中，特别是发热（超过38 摄氏度），应尽快去发热门诊就诊。曾去过本病中、高风险地区的人，需要及时报备并自我隔离。一旦出现以上症状，立即去医院就医，接受相应的医学处理。即使不是新型冠状病毒肺炎造成的严重呼吸道感染，也应及时入院接受治疗，避免病情恶化。
如出现以下情况应立即就医或拨打 120：
呼吸困难，昏迷，面色、皮肤苍白、心率加快等疑似休克症状。
戴口罩
勤开窗
勤洗手
强防护
信科学
合理膳食，适量运动，保持心态，注意防护！
编辑、排版：杜佳怡
审核：刘浩男
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