小雪
LIGHT SNOW
今天是农历十月十八,小雪。
小雪,是二十四节气的第二十个节气,冬季第二个节气。《中国天文年历》显示,北京时间11月22日4时40分迎来“小雪”节气。此时节,随着冷空气的到来,气温急剧下降,天气变得寒冷干燥,菊萎东篱,叶落满街。
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小雪三候:
一候虹藏不见,二候天气上升地气下降,三候闭塞而成冬。
小雪习俗:
腌腊肉
民间有:“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。小雪时节气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。一些农家开始动手做香肠、腊肉,把多余的肉类用传统方法储备起来,等到春节时正好享受美食。
吃糍粑
在南方某些地方,有农历十月吃糍粑的习俗。古时,糍粑是南方地区传统的节日祭品,最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝,糍粑禄禄烧”,就是指的祭祀事件。
小雪养生:
起居调理
冬季阳气潜藏,阴气盛极,万物活动趋向休止,因此小雪节气后的起居调养切记“养藏”肾气。早睡晚起,可养阳气。晚上睡前可用热水泡脚,并按摩足底涌泉穴,以利于阳气潜藏。
精神调养
小雪时节,天气时常阴冷晦暗,易使人产生抑郁情绪。要注意精神的调养,积极地调节自己的心态,节喜制怒,多听听音乐,多晒晒太阳。
饮食调养
冬季饮食应当遵循“秋冬养阴”,“无扰乎阳”的原则,既不宜生冷,也不宜燥热,最宜食用滋阴潜阳,热量较高的膳食。要多吃炖食和黑色食品,如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
天渐冷,冬渐深
愿岁月安暖
愿有人陪你共度寒霜
图片源自网络
主播 / 马天驰
文字 / 兰博宇贾如项兆欣
后期 / 高茂田李诚
编辑 / 田颖 崔双燕
审核 /赵丹
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