小雪|在寒冷的冬天，做最“温暖”的人

November

今日

我们迎来二十四节气中

第二十个节气

也是冬季的第二个节气——小雪

小雪来啦！

好看的衣服还没穿够

秋日的美景还没看够

伴随着“跳楼式”的降温

同学们一个个变成了“面包侠”

寒冬已至

和小编一起防寒保暖吧

及时添衣

漂亮秋衣秋裤可以悄悄穿上啦！

款式漂亮的长款风衣

百搭舒适的带帽卫衣

“妈妈牌”毛衣

都可以穿起来啦

入冬三件套

帽子围巾手套

你准备好了吗

追求风度的同时

也别忘记保持温度哦～

记着锻炼

运动健身可以安排上啦！

冬季运动可以

提高身体御寒能力and免疫力

预防感冒和疾病

如果同学们不想因感冒:

脑壳闷闷喉咙痛痛说话咳咳

看着别人喝奶茶吃炸鸡嗦辣条

那就一起动起来吧

go go go！

如果真的不幸感冒

记得吃药 戴口罩欧

合理饮食

冬季也要合理饮食哦！

这个暖胃的季节当然要来上一碗热乎乎的米粉啦～

同时要也多吃其它温性食物

以及豆类这样

高蛋白质的食物哦！

冬天到来～

给自己一个暖暖的身体

比什么都重要

开窗通风

开窗通风超级重要哦！

开窗通风

让阳光照射进来

不但净化空气

减少细菌滋生

还能提高自身免疫力

减少呼吸道疾病

特别是冬天到了

更是细菌“开心”繁殖的季节

同学们

记得动动自己的小手

开窗通风哦～

No2.冬季小知识

1

洗脸次数别太多

洗脸时不要使用过热的水，热水会灼伤皮肤，还会把脸上的油脂冲洗干净，容易让我们的皮肤干裂。

2

嘴唇干裂不要舔

冬天是不是会有嘴唇干裂的情况呀，然后喜欢用舌头舔嘴唇，但是这样会越舔越干、容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保护记着常备润唇膏和护手霜。

3

洗头时间有讲究

洗头最好在中午欧，切记不要在睡觉前洗头，因为用热水洗头后，头皮上的毛细血管扩张，机体向周围辐射热量增多。洗了头后头发是湿的，水分蒸发时会带走热量，容易引发感冒。

4

穿衣不宜过紧

同学们是不是还认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点穿紧一点，其实这是片面的理解，穿衣服如果过紧，人体的血液循环会受到阻碍，这样不利于保暖。

5

记着泡脚

冬天泡脚，有“丹田温灼”的说法。泡脚可以改善血液循环、缓解疲劳、提高睡眠质量。俗话说“寒从脚底生”，同学们注意脚部防寒保暖哦～

有一种寒冷叫“忘穿秋裤”

小雪来了，温度的库存明显不够了

冷空气持续发力

记着防寒保暖噢

编辑|苑瑜欣