廊坊职业技术学院学生寒假居家指南

廊坊职业技术学院

学生寒假居家指南

亲爱的同学们，你们已经回到家里享受轻松的寒假生活。但是疫情不容忽视，老师挂念你们的健康，希望你们做有情怀、有担当、有礼貌、有知识、有技能的大学生。我总结了19条居家生活指南，和你们一起分享，做好这19条就能过一个平安、健康、快乐的春节。让我们的寒假有家的温暖，有知识的增长，有成长的收获，有满满的喜悦！

一、对家人负责，健康、安全最重要

1.减少聚集，非必要不出行。不去人群聚集或封闭、空气不流通的地方，尤其是网吧、酒吧、歌舞厅等，减少不必要的外出。必须外出时佩戴口罩，注意做好个人防护。出行尽量减少乘坐公共交通工具，减少传染风险。

2.做好个人清洁卫生，保持健康生活方式。在家勤洗手、勤通风。养成一米线、公勺公筷的好习惯。

3.加强网上同学、师生互动，降解心理烦恼，积极面对疫情。如果遇到个人或其他同学心理问题，要及时寻求学院线上心理支持和心理咨询热线电话服务等，及时缓解自身心理压力。

4.坚持日报告、零报告制度。通过组建的班级群、学生干部群等微信、QQ工作群等，及时汇报自己假期的健康状况，有重大情况要随时上报，不瞒报、迟报、漏报。

5.发现问题，及时就医。一旦出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，要做好个人防护，佩戴一次性医用口罩及以上级别口罩，及时到就近的发热门诊进行排查和就诊，就医过程尽量避免乘坐公共交通工具。

6.正确认识疫情舆论，做到不造谣、不信谣、不传谣。主动传播权威信息和科学知识，增强自我防护能力，消除社会恐慌心理。积极抵制不实信息，不随意制作发布传播未经证实的疫情信息。

二、科学规划，做学习标兵

7.励志勤学，厚植爱国情怀。依托“学习强国”、人民网、新闻网等媒体平台，加强政治学习，做社会主义核心价值观的坚定信仰者、传播者和践行者。

8.品读经典，积淀书香底蕴。养成“爱读书、读好书、善读书”的阅读习惯，感受阅读的无限魅力，倡导“读书明理、读书求知、读书成才”的新风尚。

9.珍惜韶华，加强专业学习。温故而知新，学好专业课程教材、翻看学习笔记和老师的教学课件把专业知识、专业能力提升到一个新水平。

三、坚持锻炼，为健康储能

10.合理锻炼，保持健康体魄。结合自己的兴趣爱好和生活环境自主选择活动方式，每天开展1小时左右的运动，让身体得到充分锻炼，让心情HI起来。

11.合理作息，保持良好的生活节奏。要保持作息规律，保证睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳，尤其要管理好自己的手机使用时间，保持合理有序的作息节奏。

12.合理膳食，保持营养均衡。合理的膳食结构是保证身体健康的前提，既要吃饱，更要吃好，不断增强自身免疫力和抵抗病毒的能力。同时，重视食品安全，避免生、冷食物。

四、遵纪守法，做文明学生

13.不参与赌博，洁身自好。分清娱乐和赌博的界限，提高思想认识，对“赌瓶水、赌个菜、赌顿饭”之类的“小玩玩”也坚决不参与，防微杜渐，避免陷入赌博的泥潭。

14.不参与校园贷，理性消费。加强自身对网络借贷风险的理解和认识，增强金融、网络安全意识，强化自身防骗意识和法律意识，远离校园贷、培训贷、美容贷、租房贷等，养成文明、健康的生活方式。

15不参与传销，头脑清醒。及时认清以找工作、创业培训等为幌子诱骗大学生参与传销的本质,避免陷入非法传销组织，使得整个家庭遭受巨大的压力和损失,不仅危害自身,而且危害家庭、学校和社会。

16.不参与邪教，政治坚定。正确认识和对待宗教问题，正确识别邪教，认清邪教危害，坚决抵御境外利用宗教进行渗透，避免宗教极端思想侵害。

17.不参与打架、斗殴等，遵纪守法。自觉遵守国家法律法规、社会规章制度，增强法律意识，树立法治理念，培养法治思维，做遵纪守法的社会主义事业建设者和接班人。

五、热爱劳动，做最美青年

18.积极参与家庭劳动。在家勤帮父母做做家务，如打扫卫生、整理房间，洗衣服、洗碗，做饭等。感受劳动的艰辛与快乐，体味劳动的光荣与崇高。

19.深入推进“光盘行动”。倡导低碳生活，反对铺张浪费，保持厉行节俭、合理用餐、适度消费的良好生活习惯。

来源：学工处