XIAO
MAN
物质于此皆美好
生活于此方圆满
小满,二十四节气中的第八个节气,夏季的第二个节气。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。小满后,天气渐渐由暖变热,并且降水也会逐渐增多,民谚有“小满大满江河满”的说法。小满,标志着炎夏登场。物至于此,小得盈满:麦类等夏熟作物籽粒饱满但未成熟,故称小满。
夜莺啼绿柳
皓月醒长空
最爱垄头麦
迎风笑落红
今天3时37分
我们迎来小满节气
热情洋溢的盛夏
正向我们走来
小满 物候
一候苦菜秀
苦菜就是蒲公英
黄花散落,白絮飞舞
随遇而安却最具韧性
二候靡草死
小满节气
各地都开始步入夏天
靡草失去阴气的庇佑
而枯死
三候麦秋至
虽然小满时值夏季
但是对于麦子来说
却仿佛到了成熟的“秋”
故有“麦秋”之说
小满 · 习俗
小满动三车
所谓三车
即水车、油车和丝车
农民们忙着踏水车
浇灌庄稼
收割下来的油菜籽
也等待着农人舂打
养蚕人家忙着
摇动丝车缫丝
小满会
在中原地区
还保留着小满日赶集的传统
称为“小满会”
集上,有种子、农具、牲口
也有即将派上用场的
消夏用品
食苦菜
苦菜,苦中带涩,涩中带甜
新鲜爽口,清凉嫩香
营养丰富
含有人体所需要的
多种维生素、矿物质等
小满 · 养生
调起居
小满过后,气温逐渐升高,昼夜温差并不像之前那么大,但相对来说,早晚仍比中午凉爽一些。同时,白昼的时间逐渐加长,日出提前、日落延后,所以这时候的作息时间应顺应自然界的变化,早些起床,晚些入睡。
适运动
随着气温的升高,很多人开始了运动锻炼。夏季的运动时间最好选择在清晨或傍晚气温相对凉爽时进行。而场地的选择以公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为佳。
对于蛰伏了一个冬季,春季才开始锻炼的人群或者是老年人来说,夏季适合的锻炼项目以散步、慢跑、做广播操为好。而对于既往就有规律的运动习惯,身体相对较好的人群来说,也可以选择爬山、森林徒步或者游泳等,既可以锻炼身体,又不会过度燥热的运动方式。
益远志
除了注意补水之外,可以适当饮用药茶,也能起到补水滋阴、养心安神的作用。如果适当加减,还可以缓解一些日常出现的不适症状。
1.远志茶
原料:远志5克,花茶1克。
用法:将远志和花茶一同放入杯中,用200毫升开水冲泡,温浸片刻后饮用
功效:远志是常见的中药材,具有安神益智、祛痰解郁的作用,而花茶通常指的是茉莉花茶,既有茶叶生津止渴、清心安神的作用,又有茉莉花理气、开郁的作用。两者合用,可以缓解惊悸、失眠等不适症状。
2.远菖茶
原料:远志5克,石菖蒲1克,茯苓2克,党参2克。
用法:将上四味药放入茶杯中,用250毫升开水冲泡,温浸片刻后饮用。
功效:远志安神益智,石菖蒲开窍醒神,茯苓健脾祛湿,党参补气生津。四药合用可以起到补心宁神、益气健脾的作用。对于因心气不足导致的忧愁悲伤、神志不宁,有缓解作用。如果汗出较多,热象明显时,可以将党参换为西洋参,起到清热生津的作用;但如果热象不明显,却有汗出较多的情况时,则可以将党参换为太子参,可以达到气阴双补的目的;如果心悸烦躁明显,也可以将党参换成具有除烦安神作用的丹参。
3.远杏茶
原料:远志5克,杏仁3克,紫菀3克,甘草3克,绿茶3克。
用法:将上五味放入茶杯中,用300毫升开水冲泡,温浸片刻后饮用。
功效:方中用祛痰开窍的远志,止咳平喘的杏仁,润肺化痰的紫苑、祛痰止咳的干草,清热解毒的绿茶一同冲泡,可以起到祛痰止咳的作用,适用于支气管炎咳嗽痰多时,当做日常茶饮方来辅助治疗。
夏至未至,小满未满
满而不亏,满而不溢
愿大家在盈盈夏日
能平心静气、戒骄戒躁
珍惜生活里的小确幸
拥抱属于自己的小圆满
综合自人民日报、微言教育、健康中国微信号、百度百科等
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