琼台萌新攻略|超强军训指南来袭，不看后悔哦！

2019新生报名已经开始了

接下来，迎接各位小萌新的

就是有些令人头疼的军训了

军训虽然很辛苦

但也是可以让人铭记的经历

有了军训经历

大学生活才算完整

每年即将军训的时候

总能看到各位小伙伴在求雨

却总是事与愿违

所以

还是要做好充分的准备

迎接进入学校后的第一场磨炼

下面是一些军训必备的物品和注意事项

希望能助你完成这次军训

装备指南

1、防晒霜

①使用时间：最好在出门半小时涂

②使用原则：一定要涂足量和及时补涂，足量大约是一个一元钱硬币的大小，补涂时间根据自身条件把握。

2、芦荟胶

如果发现被晒伤的情况，芦荟胶则具有晒后修复的作用

3、风油精、清凉油、花露水等

军训地点大多在操场上，各类蚊虫集中于草丛里，加上近期是登革热高发期，防蚊虫的工作一定要做好

4、足够大的水杯

军训期间出汗量大，及时补充足够的水分有助于防暑

4、鞋垫

军训鞋底比较硬，选择一双合适的鞋垫可以很好地缓解双脚的疲劳。（如果买不到合适的鞋垫，可以用女生的某样神器代替）

5、腰带

军训的裤腰可能会出现偏大的情况，一条合适的腰带在这时可以助你一臂之力

6、润喉糖

军训的时候会经常用到嗓子，除了喊口号外，还会有拉歌、拔河等各项活动，一颗润喉糖，会让你成为方阵中声音最响亮的人

7、各类药品

十月的海南酷暑未散，可以适当准备藿香正气水、十滴水、人丹等防暑药品，但是这些药品千万不可以同时使用。还有创可贴、感冒药、消炎药、肠胃药等也要在宿舍常备哦！

生活指南

1、一定要吃早餐

军训运动量大，早上一定要及时吃早餐，否则很容易出现体力不支的症状。

2、按时休息

军训期间体力消耗大，中午和晚上一定要按时休息，养足精神才好迎接第二天的训练与挑战

3、补充盐分

军训出汗量大，早上起床后喝一杯淡盐水，可以补充身体流失的微量元素，有效防止身体出现不适

4、忌暴饮暴食

军训体力消耗大，要吃饱的同时也要注意量，过度饮食易对肠胃造成负担，反而适得其反。

5.过度贪凉不可取

军训期间天气炎热，有些同学喜欢冲个冷水澡，再来根冰棍或是一杯奶茶，但是大量运动后体温升高，排汗增多，这时候如果过度贪凉，感冒生病的几率可能会增加

6.及时放松

军训期间运动量大，晚上可以适当对身上的肌肉进行按摩，还可以用热水泡个脚，使肌肉得到有效的放松和恢复

注意事项

1、调整心态

参加军训首要的就是要调整好自己的心态，军训是一个锻炼自己的过程，是进入大学的第一课，及时调整好心态才能更好的迎接挑战

2、避免受伤

对于暑假期间缺乏锻炼的同学来说，一定要做好热身运动，避免大幅度的运动导致受伤

3、及时求助

军训期间如果出现身体不适的情况，一定要及时报告教官或者老师，不要硬撑，防止出现意外

虽然军训会让你有身心俱疲的感觉

但是军训也会让素不相识的我们

变得更加团结

在军训中

只要我们放宽心态

全力以赴

就可以在军训中找到

更加优秀的自己

图片、文字来自网络

编辑|校园记者站 邓西妮

责编|校园记者站 林晓娜