共抗疫情 疏解压力：助力毕业生获取满意offer

新冠肺炎疫情的来袭使得全国各大高校至今未能正式开学。这对于高校应届毕业生而言，更是打乱了求职就业等原定计划。

针对以上问题，海南热带海洋学院党委应省教育厅要求高度重视，落实抓好毕业生就业创业工作的开展，及时开会研究部署相关工作，助力毕业生顺利求职。学生工作处、就业与创业办公室、大学生心理教育中心、各二级学院等多个部门通力合作，动员全员参与协助毕业生就业。

大学生心理教育中心为毕业生们提供了以下几条建议，助力同学们顺利就业！希望同学们以平和理性的心态，多渠道、多方式安排和思考毕业与就业事项。

01

拨打心理疏导热线，寻求专业服务

即日起，大学生心理教育中心将安排专任教师，于周一至周五9:00-12:00，15:00-18:00开通就业问题心理疏导热线：0898-88352578（三亚校区），0898-86623537（五指山校区），为同学们提供就业问题心理疏导服务，欢迎各位同学来电咨询。

02

接纳焦虑不安情绪，多角度思考问题

疫情突然而至，有一部分同学需要完成实习学分、通过实验、现场调查完成的毕业论文（设计）无法按期完成，担心导致毕业延期，无法按时拿到毕业证、学位证影响就业；其次疫情导致各省公务员考试、银行、事业单位、国企招聘考试的推后，时间的不明确加剧毕业生备考焦虑情绪。

除此之外，疫情导致一些企业的亏损裁员，可能造成今年就业岗位减少，薪资待遇降低，竞争压力加大。以上皆会导致毕业生出现焦虑不安的情绪、也可能会造成饮食、睡眠方面的问题。因此，首先我们需要做的就是明确疫情所带来不确定感。对未来负面预期所产生的焦虑是一种正常的情绪，正视自身的焦虑情绪，这是需要面对并接纳的现实。

接纳焦虑不安的情绪之后，我们需要了解的是造成我们焦虑情绪的真正原因并非疫情带来相关计划推迟这一现实事件，而是我们对现实事件的认知。凡事都具有两面性，当我们能从不同角度看待问题时，过度的焦虑情绪就不会占据主导地位了。

03

积极行动从容应对，及时了解就业政策资讯

首先，提高自身心理素质，保持积极乐观心态。既然不能改变疫情所造成的现实困难，就应该思考相应的解决办法。建议同学们可在超长假期中积极准备个人的应聘简历，与家人分享沟通毕业及就业安排，参考家人的意见。利用时间学习与求职岗位相关的专业知识、技能，以便充满自信地等待招聘单位考试的安排。

其次，树立正确的择业观，确定人生目标。要了解自己的兴趣、能力、专业，调整自身的求职预期，重新定位合适的就业意向区域和适合岗位，从而更好的选择合适的工作。

再次，及时了解国家政策，关注网络就业资讯。请同学们关注官方媒体及学校通知及时了解国家关于就业创业以及毕业工作安排的相关政策，同时与学院负责就业创业工作的老师通过网络建立联系，积极查看老师推送的相关就业资讯，也可以关注微信公众号：“海南热带海洋学院就业创业”，从网络中获取招聘岗位信息，参加空中校园招聘会，或者关注求职区域当地的人力资源局推送的相关资讯，了解新的求职渠道。

同学们，积极行动起来吧！

期待花开疫散，相约三亚。

供稿单位：大学生心理教育中心

作者：辛文婕

责编：贺梦雯